jpnn.com, JAKARTA - KESEMEK biasanya ditemukan selama musim gugur.
Buah berkulit oranye cemerlang yang memiliki kemiripan dengan tomat sebenarnya adalah berry.
BACA JUGA: Buah Kesemek Bisa Membantu Memerangi Kanker
Berikut ini beberapa manfaat kesemek untuk kesehatan seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA: 4 Camilan yang Aman Dikonsumsi Saat Diet
Penyakit jantung merupakan penyakit paling berbahaya yang telah membuat banyak orang di dunia kehilangan nyawa.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengonsumsi kesemek.
BACA JUGA: 6 Manfaat Hati Sapi, Salah Satunya Atasi Anemia
Buah dengan wujud asli mirip tomat ini memiliki nutrisi luar biasa yang mampu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung.
Berkat zat antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.
Kandungan kesemek membantu menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), serta menurunkan tekanan darah dan inflamasi.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Selain untuk kesehatan jantung dan pencernaan, buah yang dikenal dengan nama persimmon ini juga mampu mendukung kesehatan penglihatan.
Hal itu dimungkinkan karena tingginya kandungan vitamin A di setiap satu buah kesemek yang kita konsumsi.
Vitamin A ini mendukung fungsi mebran konjungtiva dan kornea, serta menjadi bagian penting dari rhodopsin yang diperlukan untuk menjaga penglihatan normal.
3. Membantu Program Diet
Jika kamu tengah menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan yang berlebih, kesemek bisa menjadi salah satu buah yang bisa diandalkan.
Untuk mengonsumsinya sebagai menu diet, kamu bisa membuat kesemek menjadi bagian dalam salad buah, yogurt dan oatmeal, ataupun dimakan secara langsung.
4. Menjaga Kesehatan Hati
Tak hanya baik untuk jantung, kesemek juga berperan dalam menjaga kesehatan hati.
Kandungannya menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dalam hati serta membantu proses detoksifikasi.
5. Bantu Atasi Anemia
Kandungan copper atau tembaga yang ada di dalam kesemek bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Karena dengan nutrisi tersebut, zat besi bisa diserap secara lebih efektif oleh tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa