jpnn.com, JAKARTA - DIET memang membuat Anda harus membatasi beberapa hal.
Seperti membatasi makanan yang dikonsumsi dan juga memerhatikan berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh.
BACA JUGA: 4 Tips Diet untuk Pekerja Kantoran
Namun, bukan berarti saat diet Anda tidak boleh ngemil.
Tidak ada yang melarang Anda ngemil saat diet asal makanan tersebut sehat ya.
BACA JUGA: 4 Camilan Rebus yang Aman Dikonsumsi Saat Diet
Berikut ini beberapa camilan yang aman dikonsumsi saat diet, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Selasa.
1. Cokelat hitam
BACA JUGA: Hobi Makan Camilan Tapi Takut Berat Badan Naik? Ikuti 5 Cara ini
Cokelat hitam dikenal bisa menurunkan lemak tubuh. Makan cokelat hitam membantu menurunkan kadar gula darah, memperbaiki metabolisme lemak dan meningkatkan energi.
Selain itu, dark chocolate mengandung banyak serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
2. Yogurt
Menambahkan yogurt ke dalam makanan Anda bisa meningkatkan mesin pembakar lemak tubuh, mempercepat penurunan berat badan, dan melangsingkan perut.
3. Buah-buahan
Buah adalah camilan alami mengandung vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat.
Buah juga umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Faktanya, makan buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, serta penurunan risiko penyakit jantung.
4. Jagung rebus
Jagung kaya akan serat dan senyawa tanaman yang bisa membantu pencernaan dan kesehatan mata.
Namun, kandungan pati jagung yang tinggi bisa meningkatkan gula darah dan mencegah penurunan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Meski begitu, dalam jumlah sedang, jagung bisa menjadi bagian dari makanan sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa