jpnn.com, JAKARTA - OATMEAL merupakan salah satu menu sarapan yang kini banyak dikonsumsi orang.
Hal tersebut tak mengherankan, sebab oatmeal adalah salah satu biji-bijian tersehat di bumi.
BACA JUGA: Oatmeal Koloid Ternyata Berkhasiat untuk Merawat Kulit
Oatmeal memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan itu membuat oatmeal memiliki efek positif untuk tubuh.
BACA JUGA: 8 Khasiat Jeruk Bali, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memiliki kandungan nutrisi yang cukup komplit
Kandungan nutrisi di dalam oatmeal sangat seimbang dan bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: Makan Oatmeal Bisa Mengobati Penyakit Kanker?
Dalam 78 gram oatmeal terkandung mangan, fosfor, magnesium, tembaga, besi, zinc, folat, Vitamin B1, dan Vitamin B5.
2. Bisa menjadi skincare
Oatmeal bisa ditemukan di beberapa produk kecantikan saat ini.
Pasalnya, oatmeal bisa mengurangi peradangan dan iritasi kulit. Tak hanya itu, oatmeal bisa memperbaiki kondisi kulit yang terkena eksema.
3. Mampu menekan kadar kolesterol
Beta-glucan dalam oatmeal efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan itu juga mengurangi risiko peradangan di arteri dan jaringan, sehingga mampu mengurangi risiko serangan jantung serta stroe.
4. Mampu mengatur kadar gula darah
Oatmeal mampu mengurangi kadar gula dalam darah, terutama pada penderita penyakit diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, oatmeal bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mengendalikan kadar gula dalam darah.
5. Mampu mengurangi berat badan
Tak hanya enak, oatmeal juga sangat mengenyangkan, sehingga cocok sebagai menu sarapan.
Makanan yang membuat perut terasa kenyang lebih lama tentu bisa menekan nafsu makan, sehingga bisa menurunkan berat badan.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Khasiat Jambu Biji, Selamat Tinggal Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany