jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman menyegarkan yang diburu banyak orang karena rasanya yang lezat.
Selain memiliki rasa yang menyegarkan, air kelapa juga sudah tidak diragukan lagi manfaat sehatnya.
BACA JUGA: 5 Pengidap Penyakit Ini Sebaiknya Jangan Minum Air Kelapa, Bisa Berakibat Fatal Lho
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kendalikan Kolesterol dan Kesehatan Jantung
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Rebus, Penyakit Kronis Ini Langsung Tidak Berkutik
Kesehatan jantung perlu dijaga sebab pentingnya kinerja jantung dalam memompa darah yang selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh dengan membawa oksigen yang diperlukan dalam kerja organ dalam.
Gangguan kesehatan jantung timbul karena tingginya kadar kolestrol atau lemak darah.
BACA JUGA: 2 Khasiat Air Kelapa Tua, Wanita Bisa Puas
Sehingga terjadi penyumbatan dalam pembuluh darah yang menyebabkan aliran darah tidak lancar serta kinerja jantung semakin berat.
Air kelapa dipercaya bisa mengurangi kadar kolestrol sehingga bisa menjaga kesehatan jantung.
Bagi penderita kolesterol, sebaiknya kurangi konsumsi santan dan beralihlah ke konsumsi air kelapa tua.
Air kelapa tua kaya akan omega 3 serta omega 6, yang mana senyawa tesebut mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.
Sehingga rutin mengonsumsi air kelapa tua bisa menjadi terapi yang bagus dan murah bagi penderita kolesterol ataupun untuk mencegah tubuh terserang kolesterol.
2. Melancarkan Pencernaan
Jika minum air kelapa setiap hari, bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan secara alami.
Air kelapa sangat kaya akan serat, sehingga bisa berguna untuk sistem pencernaan.
Air yang diambil dari satu kelapa mengandung sekitar 9 persen asupan serat harian.
3. Kurangi Kembung
Kembung bisa disebabkan karena asupan natrium dan air kelapa yang tinggi bisa membantu menguranginya.
Air kelapa mengandung kandungan potasium yang tinggi, yang ternyata bisa membantu menetralkan aktivitas sodium.
4. Mengatasi Kram Otot
Beberapa penelitian menemukan kekurangan kalium bisa menyebabkan kejang otot dan menambahkan makanan kaya potasium untuk diet membantu otot tetap bertahan dalam keadaan sehat.
Selain itu, olah raga yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot, yang mungkin akan terbebas dari asupan elektrolit.
Konsumsi air kelapa bisa membantu mengatasi kram otot.
5. Menyehatkan Kulit
Mengonsumsi air kelapa secara teratur bisa membantu menyehatkan kulit.
Permasalahan kesehatan kulit seperti kulit kering, tidak kencang dan kerutan maupun tanda penuaan dini bisa di atasi dengan air kelapa.
Kandungan dalam air kelapa bisa membantu Anda untuk mengurangi tanda penuaan dini.
Sebab air kelapa bisa melembabkan kulit Anda serta membantu mengencangkan kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany