jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka cokelat. Makanan populer yang satu ini menjadi kesukaan banyak orang, termasuk anak-anak.
Mengonsumsi cokelat secara berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan
Namun, jika Anda lolos dari kejahatan ini dengan menggembar-gemborkan manfaat cokelat, pikirkan lagi.
Mengapa? Karena cokelat susulah yang kemungkinan besar Anda makan secara berlebihan.
BACA JUGA: 3 Khasiat Makan Jagung, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
Hanya cokelat hitam yang benar-benar menawarkan beberapa manfaat meningkatkan kesehatan dibandingkan cokelat manis dan susu biasa.
Cokelat hitam dengan kadar kakao lebih tinggi lebih kaya antioksidan dan nutrisi.
BACA JUGA: Fakta Mengejutkan Tentang Cokelat Hitam
Salah satu alasan utama orang cenderung memilih cokelat hitam adalah kandungan gulanya yang rendah sehingga menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang dengan kadar gula darah tinggi.
Jadi, selalu pilih yang memiliki kadar kakao 70 persen atau lebih tinggi untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Kaya Antioksidan
Cokelat hitam adalah sumber antioksidan yang sangat kaya karena mengandung unsur-unsur seperti polifenol, katekin, flavonol, dan banyak lagi, menjadikannya penambah nutrisi yang baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Otak Anda terus-menerus memikirkan dan memproses informasi.
Otak bisa menjadi lelah, stres, dan mudah marah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil sepotong kecil cokelat hitam dan kamu akan langsung merasa lebih baik.
Cokelat hitam merangsang aliran darah ke otak Anda, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi kognitifnya.
Ini juga membantu konsentrasi, fokus, dan memori yang lebih baik.
3. Mengatur Kolesterol dan Tekanan Darah
Kolesterol dan tekanan darah adalah dua kekuatan pendorong yang bisa meningkatkan atau menghancurkan kesehatan kita.
Cokelat hitam mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat) tanpa mengganggu oksidasi HDL (kolesterol baik).
Selain itu, juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, menjaga tekanan darah tetap terkendali.
4. Membantu Penderita Diabetes
Mengonsumsi cokelat hitam juga bisa membantu membalikkan disfungsi mitokondria, yang merupakan aspek penting ketika seseorang mencoba mengendalikan penyakit diabetes.
Banyak yang tidak menyadari fakta bahwa cokelat hitam mengandung senyawa yang disebut epicatechin yang bisa digunakan untuk mengobati dan mencegah diabetes dengan memperkuat mitokondria sel beta yang melepaskan insulin.
Ini juga membantu meningkatkan kapasitas otot, metabolisme, dan memicu rasa lelah yang terlambat.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi cokelat hitam (tentu saja dalam jumlah sedang) adalah cara yang bagus untuk menjaga kualitas kulit Anda.
Cokelat hitam memiliki sifat antiinflamasi, dikemas dengan antioksidan dan mengandung kafein.
Ketika Anda menggabungkan semua faktor ini, kamu akan menyadari bahwa konpeksi merupakan penangkal efektif terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan semua masalah yang ditimbulkannya seperti pigmentasi, kulit kusam, dan banyak lagi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Manfaat Jambu Air, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany