jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah terserang migrain? Migrain merupakan salah satu jenis sakit kepala yang menyakitkan.
Migrain biasanya menyerang satu sisi bagian kepala Anda saja.
BACA JUGA: 3 Obat yang Ampuh Atasi Migrain, Silakan Dicoba
Gejala migrain selain sakit kepala adalah mual dan perasaan ingin muntah.
Ada beberapa cara yang bisa membantu meredakan migrain. Mulai dari tidur, mengonsumsi herbal, hingga obat.
BACA JUGA: 5 Makanan Sahabat Penderita Anemia
Beberapa hal bisa menjadi pemicu migrain, salah satunya adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Hempaskan Lemak Perut dengan 5 Minuman Ini
1. Makanan yang mengandung pemanis buatan
Pemanis buatan yang biasa ditambahkan dalam makanan atau minuman ternyata juga bisa memicu sakit kepala pada penderita migrain.
Menurut penelitian, lebih dari 50 persen dari 11 partisipan dalam penelitian tersebut mengalami peningkatan frekuensi migrain setelah mengonsumsi makanan yang mengandung aspartam atau pemanis buatan.
2. Kopi, teh, dan minuman bersoda
Jika Anda sering mengalami migrain, lebih baik untuk menghindari minum kopi, teh, dan minuman soda yang mengandung kafein karena bisa memicu migrain.
Kandungan kafein dalam ketiga minuman tersebut sering dikaitkan dengan migrain.
3. Daging olahan
Perlu diketahui, bahwa sosis, kornet, burger dan ham merupakan contoh daging olahan yang bisa memicu migrain.
Pasalnya, daging olahan memiliki kandungan nitrat dan nitrit sebagai pengawet yang bisa memperlebar pembuluh darah sehingga bisa memicu migrain pada beberapa orang.
4. Cokelat
American Migraine Foundation menyebutkan, bahwa cokelat merupakan pemicu migrain paling umum kedua setelah alkohol.
Pasalnya, sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain menganggap cokelat sebagai salah satu pemicunya. Mereka merasakan migrain setelah makan cokelat.
Perlu diketahui, bahwa cokelat memiliki kandungan feniletilamin dan kafein yang bisa menjadi alasan mengapa cokelat memicu migrain.
5. Makanan atau minuman dingin
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makanan dingin bisa memicu migrain pada 74 persen dari 76 penderita migrain yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut.
Sedangkan, hanya sebanyak 32 persen partisipan yang menderita sakit kepala non-migrain bisa mengalami sakit setelah mengonsumsi makanan dingin.
Rasa menusuk di kepala yang dirasakan setelah makan makanan dingin terlalu cepat bisa membuat seseorang mengalami migrain.
Hal tersebut lebih mungkin terjadi ketika seseorang merasa terlalu panas atau setelah berolahraga.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany