jpnn.com, JAKARTA - KITA semua pernah mendengar tentang hubungan antara asam lambung dan mulas, tetapi tahukah Anda jika ada beberapa makanan yang bisa sebabkan asam lambung naik?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Cegah Asam Lambung yang Menyakitkan
1. Makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan gejala refluks asam dan menyebabkan asam lambung naik.
BACA JUGA: 3 Cara Menghindari Asam Lambung Yang Sering Kambuh
Rasa pedas bisa memicu perut mulas dan sensasi terbakar pada bagian dada.
Oleh karena itu, penting untuk mengurangi makanan yang mengandung cabai atau lada. Alangkah baiknya lagi, untuk tidak mengonsumsinya sama sekali.
BACA JUGA: Benarkah Produk Olahan Susu Menyebabkan Asam Lambung Naik?
2. Mengonsumsi makanan rasa asam
Jeruk dan aneka makanan olahannya seperti jus jeruk, serta buah-buahan lainnya yang mengandung rasa asam perlu dihindari.
Hal ini dikarenakan kandungan asam pada buah-buahan ini bisa menyebabkan rasa mulas seperti terbakar dan terkait dengan maag.
Biasanya, sensasi terbakar seperti ini terjadi pada seseorang yang mengonsumsi buah asam ketika perut dalam keadaan kosong.
3. Cokelat
Makanan yang sangat disukai ini ternyata masuk dalam kategori makanan penyebab asam lambung naik.
Hal ini dikarenakan cokelat mengandung tinggi lemak dan kakao bisa menyebabkan refluks.
Adanya kandungan theobromine dan kafein pada cokelat juga bisa menyebabkan refluks.
Namun pada cokelat hitam mengandung sedikit zat-zat penyebab refluks.
Untuk menghindari asam lambung naik, kamu bisa menghindari terlebih dahulu sampai benar-benar terbebas dari risiko asam lambung.
4. Makanan tinggi lemak
Salah satu makanan penyebab asam lambung naik adalah makanan berlemak.
Pasalnya makanan berlemak lebih banyak menghabiskan waktu di dalam lambung.
Hal ini dikarenakan makanan berlemak dicerna secara perlahan.
Kondisi inilah yang memberikan kesempatan asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Selain itu, makanan tinggi lemak juga rendah akan nutrisi. Makanan rendah nutirisi ini bisa memicu kenaikan berat badan.
Obesitas bisa menyebabkan disfungsi esophagus yang akan berhubungan dengan refluks asam.
Makanan tinggi lemak yang biasa ditemui seperti makanan yang digoreng dan olahan daging seperti daging sapi, dan domba.
5. Pepermin
Pepermin dikenal mampu menyegarkan napas. Namun, pepermin ternyata adalah makanan penyebab asam lambung naik dan menimbulkan sensasi panas di dada.
Hal ini dikarenakan pepermin bisa membuat sfingter menjadi rileks, sehingga membuat asam lambung menjadi naik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa