jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi-sendi tubuh.
Asam urat terasa sangat menyakitkan jika sedang kambuh. Asam urat biasanya menyerang sendi lutut, dan kaki.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Asam Urat dengan 5 Herbal Alami Ini
Adapun asam urat merupakan zat sisa berlebih dari metabolisme purin pada tubuh.
Ketika asam urat ini menumpuk pada tubuh, maka bisa menimbulkan bentuk kristal-kristal yang menempel pada sendi-sendi manusia.
BACA JUGA: Datang ke Indonesia, MNL48 Penasaran Soal Makanan
Saat zat asam urat itu terus-menerus menumpuk, maka akan menimbulkan gejala radang pada sendi.
Ada beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu asam urat yang harus Anda ketahui.
BACA JUGA: Asam Urat Tidak Berkutik dengan 5 Herbal Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Gula Fruktosa dan Buah
Makanan yang mengandung gula fruktosa ternyata tidak hanya dibatasi oleh penderita gula darah tinggi, tetapi juga penderita asam urat.
Pasalnya, makanan mengandung gula fruktosa ini bisa meningkatkan risiko tingginya asam urat sebanyak 74 persen dibanding gula lainnya.
Adapun gula fruktosa ini bisa ditemukan pada makanan atau minuman bersoda, minuman kaleng, ataupun minuman sachet yang manis-manis.
Selain itu, beberapa buah ternyata masuk daftar makanan mengandung gula fruktosa tinggi, sehingga bisa meningkatkan asam urat.
Buah yang bisa menjadi pemicu asam urat itu, seperti pisang, kurma, anggur, kiwi, pir, maupun buah-buahan kering seperti kismis.
Tanda-tandanya, bila kamu baru saja mengonsumsi buah-buahan tersebut lalu timbul nyeri sendi, maka segera cek kadar asam urat kamu.
Apabila hasil pengecekan menunjukkan asam urat tinggi, sebaiknya kamu mulai menghindari untuk mengonsumsi makanan jenis buah-buahan tersebut.
2. Jeroan
Jeroan adalah jenis makanan yang menjadi pemicu utama asam urat tinggi pada manusia.
Pasalnya, ada sederet hewan yang jeroan-nya bisa memantik asam urat, yaitu sapi, kambing, kerbau, maupun ayam.
Jeroan dari hewan-hewan tersebut tinggi akan purin yang bisa dimetabolisme pada tubuh.
Kalau hari ini kamu baru saja makan soto jeroan, terus tiba-tiba terasa nyeri sendiri, maka sebaiknya besok hindari dulu menu makanan mengandung jeroan.
3. Seafood
Beberapa jenis seafood ternyata masuk dalam daftar penyebab asam urat tinggi.
Makanan jenis seafood pemicu asam urat ini, terdapat kerang, udang laut atau lobster, cumi-cumi serta ikan laut berlemak tinggi.
Mengonsumsi makanan jenis seafood itu 50 persen meningkatkan risiko asam urat pada tubuh.
Gejalanya, jika setelah selesai menyantap seafood lalu mulai terasa nyeri persendian, itu artinya makanan jenis ini harus dihindari supaya asam urat tidak menjadi tinggi.
4. Ragi tinggi
Makanan yang mengandung ragi tinggi ternyata juga kaya akan purin, sehingga meningkatkan risiko asam urat pada tubuh.
Adapun makanan mengandung ragi tinggi yang bisa memicu asam urat, seperti tape ketan, tape singkong, dan seluruh macam roti.
5. Nightshades
Selain buah-buahan, ternyata ada pula tanaman yang ketika diolah menjadi makanan, bisa menjadi pemicu naiknya asam urat.
Ada beberapa orang mengaku bahwa setelah menyantap makanan jenis nightshades ini mereka mulai merasa gejala asam urat naik.
Adapun makanan yang tergolong nightshades, seperti kentang, terung, tomat, serta lada.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa