jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sedang melakukan program diet penurunan berat badan tetapi ingin mengonsumsi sesuatu?
Sebenarnya, ada beberapa makanan sehat yang tidak akan membuat Anda gemuk.
BACA JUGA: Waspada! 7 Makanan Sehat ini Bisa Merusak Ginjal
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Telur utuh
BACA JUGA: Ingin Umur Panjang, Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Sehat Ini
Telur utuh akan menjadi satu-satunya makanan yang mengandung setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Telur sangat mengenyangkan dan merupakan protein lengkap yang memiliki semua asam amino esensial.
BACA JUGA: 4 Posisi Begituan untuk Pemilik Tubuh GemukÂ
Anda bisa makan telur utuh untuk sarapan tanpa mengkhawatirkan penambahan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan orang yang makan telur untuk sarapan lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
2. Mentimun
Anda bisa tetap mengunyah mentimun kapan pun jika mau.
Mentimun kaya akan kandungan air, rendah kalori dan tidak menyebabkan penambahan berat badan.
3. Kentang rebus
Salah satu sayuran paling serbaguna, kentang mengandung vitamin, serat, dan nutrisi penting lainnya.
Kentang mengandung jenis pati tertentu yang disebut resisten yang bertindak seperti serat larut, membantu Anda merasa kenyang sehingga makan lebih sedikit kalori.
Ahli gizi menunjukkan makan kentang rebus adalah salah satu cara terbaik untuk mengisi perut, tanpa harus khawatir dengan penambahan berat badan.
4. Seledri
Selain kandungan seratnya, seledri juga mengandung air, kalium, folat, dan vitamin K.
Seledri rendah kalori, meskipun Anda makan banyak, berat badan tidak akan bertambah.
Seledri juga menyediakan serat makanan yang meningkatkan pencernaan dan penurunan berat badan.
5. Brokoli
Kaya vitamin A, C dan K, brokoli adalah makanan rendah pati, yang jika dikonsumsi bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sambil mengatur kadar gula darah.
Menurut beberapa ahli gizi, brokoli paling baik dikonsumsi mentah atau dikukus.(genpi/jpn)
Redaktur & Reporter : Fany