jpnn.com - Saat sedang tidak enak badan, baik itu karena flu, pilek, demam atau diare, makan apapun jadi terasa tidak nikmat dan makanan jadi berkurang kelezatannya.
Padahal selain minum obat, tubuh Anda juga harus diberi asupan makanan bergizi namun 'bersahabat' dengan lambung.
BACA JUGA: Kenali Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat penyembuhan di kala sakit dan nyaman bagi tubuh saat dikonsumsi, seperti dilansir laman MSN.
1. Sup ayam
Sup ayam bisa menjadi pilihan terbaik untuk makanan yang mudah dicerna dan bergizi saat flu sedang menyerang Anda.
Kandungan air dari kaldu, protein dari ayam, karbohidrat dari pasta dan vitamin di sayuran akan membantu menyediakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan energi Anda dan membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Probiotik
Ketika sampai pada bagaimana menyingkirkan flu, lebih baik Anda meningkatkan asupan makanan kaya probiotik dan suplemen probiotik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik bisa membantu diare untuk berhenti sekitar satu hari lebih cepat.
3. Jahe
Jahe memiliki banyak penelitian untuk khasiatnya dalam mengobati mual, namun banyak orang tidak memikirkannya untuk mengatasi sakit perut.
Jahe dalam pengobatan Tiongkok adalah salah satu cairan pencernaan yang terbaik, jadi tidak hanya bekerja untuk mual, tapi juga masalah pencernaan dan gas lainnya.
4. Peppermint
Ini bagus untuk pencernaan. Teh peppermint adalah salah satu ramuan yang paling baik untuk pencernaan, membantu perut mual, sakit perut dan semua gangguan pencernaan.
Minyak peppermint dijual dalam kapsul berlapis enterik khusus untuk masuk ke usus dan melewati asam lambung.
5. Magnesium
Magnesium bekerja sebagai pendorong sistem kekebalan yang kuat untuk melawan dan mencegah flu.
Magnesium meningkatkan aktivitas bagian sistem kekebalan tubuh yang terlibat dalam pembentukan antibodi (respon kekebalan) dan bekerja pada sel, membuatnya lebih aktif dalam melindungi diri dari serangan mikroba, bakteri dan virus.
Makanan tinggi magnesium termasuk sayuran berdaun hijau organik seperti kangkung, bayam dan chard.
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti pecan dan biji labu juga tinggi magnesium.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany