jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan tubuh merupakan hal yang wajib kita lakukan.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, misalnya dengan mengonsumsi sayuran.
BACA JUGA: 7 Manfaat Brokoli, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi orang ialah brokoli.
Brokoli kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran ini banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kulit Manggis, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Selain itu, brokoli juga menjadi pilihan untuk mereka yang tengah diet.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 12 Manfaat Rutin Makan Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
1.Kesehatan jantung
Kandungan mineral brokoli bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Mineral yang terkandung dalam brokoli antara lain kalium, magnesium, serat, dan asam lemak omega-3.
Kalium dalam brokoli juga bisa berperan sebagai vasolidator, atau membuka atau melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Dengan begitu berdampak baik pada kesehatan jantung.
2. Kesehatan tulang
Brokoli juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan gigi serta tulang.
3. Daya tahan tubuh
Dengan kandungan vitamin C, manfaat brokoli sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Sehatkan kulit
Sayuran brokoli juga mengandung banyak antioksidan, yang bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.
5. Bantu diet
Pada saat kamu ingin menurunkan berat badan karena timbangan yang terus menunjukkan kenaikan angkanya, Anda juga bisa mencoba konsumsi brokoli.
Dengan kaya serat, maka akan mencegah makan berlebih yang berdampak pada kenaikan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany