jpnn.com, JAKARTA - BUAH naga merupakan salah satu buah tropis populer yang mulai banyak dikonsumsi orang.
Manfaat buah naga kini diketahui bisa membantu mencegah timbulnya penyakit kronis dan baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Buah Naga, Nomor 2 Ajaib Banget
Menurut studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung jumlah kalium, magnesium, seng yang baik dan fosfor.
Bahkan, buah ini juga memiliki kalsium, tembaga, zat besi, kaya akan senyawa tanaman seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, betaksantin dan betacyanins.
BACA JUGA: 3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Penyakit Kronis Ini Mengintai Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kehadiran vitamin C dan flavonoid dalam buah naga bisa memperkuat daya tahan tubuh dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya.
BACA JUGA: Buah Naga Baik untuk Atasi Tekanan Darah?
Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, bisa membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Membantu pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan refluks asam.
Menurut sebuah studi di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Buah ini mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.
3. Menurunkan risiko diabetes
Studi telah menunjukkan efek anti diabetes dari buah naga merah bisa dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan.
Sebuah studi yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan, buah naga bisa membantu meningkatkan kadar gula darah pada penderita penyakit kronis pra-diabetes.
Namun, efek buah naga pada diabetes tipe 2 pada orang tidak konsisten dan diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
4. Mengurangi peradangan
Karena buah naga kaya akan antioksidan, maka bisa menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan dalam buah naga juga bisa mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan arthritis.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Adanya betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2004 menemukan, buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak.
Ketika kolesterol LDL teroksidasi atau rusak bisa menyebabkan penyakit jantung.
Buah naga juga telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa