jpnn.com, JAKARTA - KEBANYAKAN orang menikmati minuman hangat atau panas sebelum mereka tidur.
Beberapa lebih suka segelas susu hangat sementara yang lain ingin segelas air hangat.
BACA JUGA: 4 Fakta Medis Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Namun tahukah Anda, minum secangkir teh hijau sebelum tidur sangat bermanfaat bagi tubuh?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Mengenal Kandungan Dalam Teh Hijau
1. Meningkatkan metabolisme
Beberapa penelitian medis telah membuktikan tidur nyenyak tanpa gangguan bisa membantu meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA: 4 Jenis Obat yang Bantu Redakan Flu
Minum teh hijau bisa membantu Anda meningkatkan siklus tidur yang sehat.
2. Mengurangi risiko flu
Selama perubahan musim, Anda lebih rentan terhadap demam virus.
Polifenol dalam teh hijau mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari flu.
Setelah itu, di malam hari bisa mengurangi risiko flu hingga 75 persen.
3. Menghilangkan racun di tubuh
Minum teh hijau di malam hari merangsang pergerakan usus saat pagi hari dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh.
Endapan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan beberapa penyakit.
Minumlah teh hijau setelah makan malam dan pastikan Anda tidak memiliki apa-apa setelah itu sampai pagi.
4. Memperbaiki waktu tidur
Menghirup teh hijau sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia.
Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda untuk santai dan mengurangi kecemasan.
Minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tertidur dengan lelap dan terbangun dengan perasaan segar.
5. Membuat rileks
Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur.
Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak. Selain itu, asam amino, L-theanine, membuat Anda merasa rileks dan tenang.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany