jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai buah-buahan.
Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari jeruk, apel, mangga, pisang, sirsak, markisa, jambu biji, mentimun, dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk yang Tidak Terduga, Baik untuk Ibu Hamil
Jeruk merupakan salah satu buah populer yang banyak diburu orang.
Anda bisa mengonsumsi jeruk begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, jelly, puding, permen, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kulit Jeruk, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Salah satu kandungan jeruk yang paling terkenal ialah kaya akan vitamin C.
Vitamin C baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan bisa membantu meningkatkan kecantikan kulit.
BACA JUGA: 12 Manfaat Jeruk yang Tidak Terduga, Baik untuk Penderita Penyakit Kronis Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan gula darah
Gula dan serat alami jeruk membantu melepaskan energi secara terus-menerus dan juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Kaya vitamin C
Vitamin C yang banyak ditemukan dalam jeruk merupakan antioksidan kuat yang meningkatkan kekebalan tubuh, mendorong kesehatan kulit, dan memfasilitasi penyembuhan luka.
3. Penurunan berat badan
Manfaat jeruk yang bikin Anda kaget ialah bisa membantu menurunkan berat badan.
Serat jeruk meningkatkan perasaan kenyang, yang bisa membantu pengelolaan berat badan dengan menurunkan total asupan kalori.
4. Kaya antioksidan
Jeruk merupakan sumber flavonoid dan karotenoid yang baik, dua antioksidan tambahan yang berfungsi menangkal radikal bebas dan tubuh selain vitamin C.
5. Mencerahkan kulit
Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen, kekenyalan kulit, dan menjaga kesehatan kulit.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Beraroma Madu dan Jeruk, Budweiser Dinilai Cocok di Lidah Milenial
Redaktur & Reporter : Fany