jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menyarankan kita untuk selalu mengonsumsi buah-buahan.
Beberapa buah yang banyak dikonsumsi ialah pepaya, mangga, anggur, semangka, melon, jambu biji, anggur, hingga nanas.
BACA JUGA: 3 Manfaat Nanas yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
Nanas merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan.
Nanas tidak hanya menempati peringkat di antara buah-buahan termanis di dunia, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang kuat, dan membantu pencernaan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Teh Kembang Sepatu, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Buah nanas juga ternyata sangat rendah kalori meskipun manis.
Penelitian juga menunjukkan bahwa nanas memperkuat tulang, mendukung sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan banyak lagi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari, Nomor 2 Wanita Pasti Suka
Berikut manfaat buah nanas untuk kesehatan, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Mengobati arthritis
Arthritis adalah penyakit kronis yang melemahkan yang tampaknya memengaruhi banyak orang di seluruh dunia.
Ini adalah penyakit yang menyebabkan peradangan dan kekakuan sendi yang menyakitkan.
Nah, nanas memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sendi dan otot, terutama yang terkait dengan penyakit ini.
Nanas mengandung enzim proteolitik yang relatif langka yang disebut bromelain, yang terutama terkait dengan pemecahan protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi yang serius.
Bromelain, di sisi lain, berkorelasi positif dengan mengurangi tanda dan gejala radang sendi dan ini telah diamati pada banyak orang yang menderita penyakit ini.
2. Menguatkan tulang
Tingkat mineral magnesium dalam nanas sangat tinggi. Magnesium ini dibutuhkan oleh tubuh selain untuk membangun tulang yang sehat dan mendukung jaringan ikat.
Karena itu, nanas tidak hanya memperkuat tulang, tetapi juga membuatnya sehat dan membantu dalam koneksi jaringan juga.
Dengan demikian nanas sangat penting untuk tumbuh kembang anak dan remaja.
Ini juga baik untuk orang tua yang tulangnya cenderung melemah seiring bertambahnya usia.
3. Membantu mengurangi risiko hipertensi
Dokter telah menyarankan orang yang menderita hipertensi untuk makan nanas atau minum jus nanas secara teratur.
Hal ini karena jus nanas mengurangi hipertensi karena adanya kalium yang cukup dan jumlah natrium yang lebih sedikit.
Para peneliti juga mengatakan bahwa proporsi kalium dan natrium ini adalah cara terbaik untuk memerangi tekanan darah tinggi.
Secangkir jus nanas mengandung sekitar 1 miligram natrium dan 195 miligram kalium.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Bagaimana nanas baik untuk jantung? Nah, jus nanas meningkatkan sirkulasi darah dan memastikan kelancaran aliran darah dalam sistem peredaran darah.
Jus nanas juga mengandung bromelain yang membuat darah lebih tipis dan akibatnya mengurangi kemungkinan serangan jantung, stroke dan penyakit jantung lainnya.
Antioksidan dalam vitamin C juga menurunkan risiko penyakit jantung dengan memerangi radikal bebas.
Vitamin C juga mencegah aterosklerosis dan berfungsi sebagai anti koagulan.
5. Memerangi kanker
Itulah keajaiban manfaat buah nanas untuk kesehatan, memerangi kanker adalah salah satunya.
Nanas telah terbukti sangat kaya akan antioksidan dan vitamin C dan ini bisa membantu memperkuat tubuh dan melindunginya dari kanker.
Terlepas dari fakta bahwa flavonoid, bromelain, dan antioksidan lainnya merupakan komponen penting dalam pencegahan kanker, kandungan mineral mangan yang tinggi dalam nanas membuatnya bagus untuk pencegahan kanker.
Radikal bebas bertanggung jawab untuk menyebabkan sejumlah kanker yang berbeda dan mangan, yang merupakan mineral yang terkandung dalam nanas, merupakan faktor penting dalam produksi superoksida dismutase, yang membantu mengatasi radikal bebas dalam tubuh.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa