jpnn.com, JAKARTA - NANAS merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Nanas memiliki daging berwarna kuning dengan kulit bersisik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Nanas yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
Nanas memiliki rasa manis yang menyegarkan. Anda bisa mengolah buah yang satu ini dalam bentuk jus nanas, manisan nanas, cake nanas, puding nanas, dan lainnya.
Makan nanas setiap hari asal dalam porsi yang sedikit ternyata bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Nanas Campur Mangga, Nomor 1 Bikin Wanita Senang
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/weight-loss-foods-6-weight-loss-friendly-benefits-of-pineapple
BACA JUGA: 5 Manfaat Ajaib Rutin Konsumsi Nanas Campur Madu, Silakan Dicoba Bun
1. Nanas rendah kalori dan karbohidrat
Nanas adalah camilan yang enak karena rasanya yang lezat dan rasa manisnya yang rendah kalori.
Satu potong nanas hanya memiliki 42 kalori, di mana hanya empat persennya yang mengandung karbohidrat.
2. Mengandung enzim proteolitik dan menargetkan lemak perut
Nanas mengandung bromelain, enzim proteolitik yang membantu memecah molekul protein dalam tubuh.
Bromelain membantu pencernaan dan pemanfaatan protein yang lebih baik, dan dengan demikian membantu Anda mendapatkan massa tubuh tanpa lemak. Ini juga membantu dalam memobilisasi lemak perut.
Bromelain juga memiliki efek lipolitik dan proteolitik, yang membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan.
Makan nanas setiap hari secara khusus menargetkan area perut Anda bila dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.
Jika lemak perut yang membandel menolak untuk berpisah dengan Anda, cobalah nanas.
3. Membantu pencernaan
Bromelain dalam nanas meningkatkan pencernaan dengan memecah molekul protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Pencernaan yang tepat juga meningkatkan metabolisme yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan ekstra.
Selain itu, pencernaan yang baik juga bisa membantu mengurangi kembung.
4. Kaya serat
Nanas mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama dan menimbulkan rasa kenyang.
5. Mengatasi nafsu makan dan membuat Anda tetap terhidrasi
Nanas penuh dengan antioksidan, serat, dan air yang membuat Anda kenyang dan terhidrasi pada saat yang bersamaan.
Ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, itu mengekang nafsu makan kamu dan mencegah Anda dari makan berlebihan.
6. Kaya mangan
Nanas diisi dengan mangan yang mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat dalam tubuh Anda, sehingga mendorong penurunan berat badan secara holistik.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa asupan mangan berbanding terbalik dengan lemak perut.
Catatan: Nanas juga bisa menyebabkan reaksi alergi, jadi jika Anda mengalami tanda-tanda alergi, segera konsultasikan dengan dokter.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa