jpnn.com, JAKARTA - NANAS merupakan salah satu buah populer yang bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan, baik gurih atau manis.
Nanas bukan hanya buah lezat yang digunakan untuk mocktail, makanan penutup, dan salad buah.
BACA JUGA: 8 Khasiat Jus Nanas, Bikin Jantung Bahagia
Manfaat nanas bagi kesehatan menjadikannya suatu keharusan bagi kita semua untuk memastikan kita mengonsumsinya sesering mungkin.
Ketahui lebih banyak tentang banyak manfaat kesehatannya dan beberapa resep menarik untuk memastikan Anda memasukkan buah berkulit berduri ini ke dalam makanan.
BACA JUGA: 10 Khasiat Teh Hijau, Bikin Penyakit Kronis Ini Enggan Mendekat
Nanas juga membantu imunitas, bukankah itu salah satu kebutuhan terbesar yang berhubungan dengan kesehatan saat ini?
Buah tropis tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Nanas yang Bikin Kaget
Nanas juga rendah kalori tetapi memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan.
Satu cangkir potongan nanas bisa memberi Anda suplemen vitamin harian seperti vitamin C, vitamin B6, serta mangan, tembaga, thiamin, folat, potasium, magnesium, niasin, zat besi, riboflavin, asam pantotenat, dan protein.
Nanas juga mengandung sedikit vitamin A dan K, fotofobia, seng dan kalsium.
Nanas juga mengandung sekelompok enzim pencernaan yang bisa membantu memperlancar pencernaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Membantu Mengatasi Artritis
Ada berbagai jenis artritis, tetapi banyak di antaranya yang menyebabkan peradangan pada persendian.
Nanas mengandung bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan menurut penelitian yang dilakukan oleh Sarah Brien, ditemukan bahwa bromelain bisa meringankan gejala radang sendi.
Bromelain tentu berpotensi meredakan gejala radang sendi jangka pendek.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Barbara Romano, nanas bisa membantu mengurangi risiko penyakit kanker.
Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya bisa membantu mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian tabung reaksi yang dilakukan oleh Sivanesan Dhandayuthapani dan penelitian lain yang dilakukan oleh Kulpreet Bhui menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel sehingga mengurangi risiko kanker.
3. Membantu Meningkatkan Imunitas
Keajaiban buah ini sepertinya tidak ada habisnya karena telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional selama berabad-abad dan bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dalam penelitian selama sembilan minggu yang dilakukan oleh Mavil May C Cervo, terhadap 98 anak sehat yang tidak diberi makan nanas, sedikit nanas, atau banyak nanas setiap hari untuk melihat pengaruhnya terhadap kekebalan mereka dan hasilnya menunjukkan bahwa anak-anak yang makan nanas memiliki risiko yang jauh lebih rendah terserang infeksi virus maupun bakteri.
Anak-anak yang makan nanas paling banyak memiliki sel darah putih yang mampu melawan penyakit empat kali lebih banyak dibandingkan anak-anak lainnya.
4. Membantu Menyembuhkan Batuk
Selain itu, jus nanas telah menjadi pilihan yang bagus dibandingkan sirup obat batuk untuk membantu mengobati batuk.
Seseorang membutuhkan zat litik untuk membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Selain baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, nanas juga baik untuk kulit dan rambut kamu.
Buah berduri kulit ini mengandung vitamin C yang membantu Anda mendapatkan rambut lebih lembut dan berkilau.
Selain itu, nanas juga memiliki sifat antiinflamasi karena mengandung enzim bromelain, sehingga bisa membantu mencegah jerawat dan ruam kulit.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 9 Manfaat Alpukat, Selamat Tinggal Deretan Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany