jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah sarapan dengan oatmeal? Oatmeal merupakan makanan sehat yang sering dikonsumsi wanita yang sedang diet.
Manfaat oatmeal yang paling terkenal ialah bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Makan Oatmeal Bisa Mengobati Penyakit Kanker?
Namun selain itu, oatmeal juga kaya akan kandungan gizi dan nutrisi.
Kandungan nutrisi oatmeal antara lain sodium, protein, vitamin C, magnesium dan lainnya.
BACA JUGA: Penuh Serat dan Gizi, Ini 8 Manfaat Sarapan Oatmeal Bagi Kesehatan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir Genpi.co.
1. Memiliki kandungan nutrisi yang cukup komplit
Kandungan nutrisi di dalam oatmeal sangat seimbang dan bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: Oatmeal Koloid Ternyata Berkhasiat untuk Merawat Kulit
Dalam 78 gram oatmeal terkandung mangan, fosfor, magnesium, tembaga, besi, zinc, folat, vitamin B1, dan vitamin B5.
2. Bisa menjadi skincare
Oatmeal bisa ditemukan di beberapa produk kecantikan saat ini.
Pasalnya, oatmeal bisa mengurangi peradangan dan iritasi kulit.
Tak hanya itu, oatmeal bisa memperbaiki kondisi kulit yang terkena eksema.
3. Mampu menekan kadar kolesterol
Beta-glucan dalam oatmeal efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan itu juga mengurangi risiko peradangan di arteri dan jaringan, sehingga mampu mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
4. Mampu mengatur kadar gula darah
Oatmeal mampu mengurangi kadar gula dalam darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, oatmeal bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mengendalikan kadar gula dalam darah.
5. Mampu mengurangi berat badan
Tak hanya enak, oatmeal juga sangat mengenyangkan, sehingga cocok sebagai menu sarapan.
Makanan yang membuat perut terasa kenyang lebih lama tentu bisa menekan nafsu makan, sehingga bisa menurunkan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa