jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi air kelapa muda. Air kelapa muda merupakan salah satu minuman pelepas dahaga.
Untuk menambah rasa, Anda bisa minum air kelapa muda dicampur madu, sirup dan jeruk nipis.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda, Bikin Pria Ketagihan
Selain lezat dan nikmat, air kelapa muda ternyata sangat baik untuk kesehatan dan bisa mengatasi beberapa penyakit kronis.
Air kelapa muda kaya akan kandungan gizi dan nutrisi, seperti protein, energi, karbohidrat, lemak, fosfor, kalium dan lainnya.
BACA JUGA: Khasiat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Bikin 3 Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Khasiat Air Kelapa Muda Campur Madu, Dijamin Bikin Suami Selalu Lengket
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Minum air kelapa ternyata sangat bagus untuk kesehatan jantung, lantaran bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Hal itu dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.
Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Di samping itu, air kelapa juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).
2. Menghalau Radikal Bebas
Peneliti menemukan bahwa antioksidan yang terdapat pada air kelapa muda berkhasiat untuk meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.
Selama proses metabolisme, tubuh juga menghasilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas.
Produksi sel ini bisa meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit. Saat terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.
Radikal bebas bisa masuk ke dalam tubuh dari mana saja. Dari udara yang dihirup, dari makanan yang dikonsumsi, dari sinar matahari yang memapar kulit, dan lain sebagainya.
Dalam tubuh, radikal bebas ini bisa berbahaya karena bisa merusak sel, menyebabkan peradangan, bahkan sampai bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
3. Memperlambat Penuaan
Khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah bisa membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.
Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti penuaan, anti karsinogenik, dan anti trombotik (anti pembekuan darah).
Oleh sebab itu, air kelapa disebut sebagai makanan yang bisa menunda penuaan.
Sitokinin bisa menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Jika Anda ingin awet muda, minum air kelapa muda mungkin bisa menjadi salah satu caranya.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Seperti diketahui, biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena bisa menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Istimewanya, osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.
Pasalnya, air kelapa terdapat kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga membuatnya punya osmolaritas tinggi.
Air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino.
Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi akibat gangguan pencernaan.
5. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus, menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih.
Selain itu, air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.
Perlu diketahui, bahwa batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.
Manfaat air kelapa muda bisa meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine.
Meski demikian, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguji khasiat air kelapa dalam pencegahan batu ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa