jpnn.com - Setiap 3 Juni diperingati sebagai World Bicycle Day atau Hari Bersepeda Sedunia. Pencanangan tersebut ditujukan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai berbagai manfaat bersepeda. Berbagai kampanye digelar untuk mendukung penggunaan sepeda untuk meningkatkan aktivitas fisik, menunjang kesehatan, mencegah penyakit, dan meningkatkan budaya kekeluargaan.
Sepeda memang punya keunggulan tersendiri dibandingkan transportasi lainnya yang lebih modern dan berbasis mesin. Alat transportasi yang dijalankan dengan cara dikayuh ini dikenal sederhana, terjangkau, dan tidak menyebabkan polusi. Sepeda juga dapat menjadi salah satu pilihan yang ideal untuk bepergian dari satu tempat ke tempat lainnya.
BACA JUGA: Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan
Selain itu, sepeda juga merupakan salah satu simbol moda transportasi yang ramah lingkungan dan berdampak positif pada iklim dan cuaca. Sinergi antara sepeda dan penggunanya juga membangun kreativitas.
Pengguna sepeda juga akan lebih mudah terlibat dalam interaksi sosial di sekitarnya. Berbeda dengan mobil yang memiliki kaca tertutup, pengguna sepeda tidak punya penghalang dengan dunia luar.
BACA JUGA: Sepeda Bambu Siku Curi Perhatian Jakarta Custome Culture
Bersepeda, olahraga yang ideal
Selain untuk transportasi, sepeda juga ideal sebagai salah satu pilihan sehat berolahraga. Mengapa demikian? Berikut adalah beberapa alasannya:
BACA JUGA: Bersepeda Bisa Membakar Lemak Perut?Â
1. Olahraga low impact
Bersepeda adalah salah satu jenis aktivitas olahraga low impact. Karena itu, bersepeda memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk menyebabkan cedera atau permasalahan pada otot dan sendi dibandingkan olahraga lainnya.
2. Baik untuk kesehatan otot
Seseorang yang mengayuh sepeda menggunakan hampir semua kelompok otot utama pada tubuh. Dengan melakukan olahraga bersepeda selain pernapasan Anda terlatih, otot-otot tubuh Anda juga akan turut terlatih.
3. Mudah untuk dilakukan
Berbeda dengan beberapa jenis olahraga lain, bersepeda tidak membutuhkan keterampilan fisik yang kompleks. Sebagian besar orang mengetahui cara mengayuh sepeda. Sekalinya sudah bisa, jarang untuk dapat dilupakan.
4. Baik untuk ketahanan dan stamina
Bersepeda adalah salah satu aktivitas yang baik untuk melatih ketahanan dan stamina seseorang sehingga memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Bersepeda melatih kesehatan jantung, menunjang pernapasan yang efektif, serta membantu menjaga berat badan agar tetap stabil.
5. Efisien
Sebagai salah satu alat transportasi, bersepeda tidak hanya merupakan aktivitas olahraga saja. Sepeda juga membantu Anda bepergian dari satu tempat ke tempat lainnya dengan cara yang efisien dan murah karena tidak membutuhkan bahan bakar.
Melalui peringatan Hari Bersepeda Sedunia ini, diharapkan masyarakat dapat terdorong menggunakan sepeda dalam aktivitas harian. Dengan menggunakan sepeda, otot-otot Anda pun dapat lebih aktif bergerak. Secara tidak langsung, bersepeda akan melindungi Anda dari terjadinya beragam penyakit, seperti stroke, penyakit jantung, beberapa jenis kanker, depresi, obesitas, dan radang sendi.(HNS/RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Gak Suka Lari? Coba Latihan 3 Jenis Kardio Ini
Redaktur & Reporter : Yessy