jpnn.com - Anak-anak umumnya tidak suka jika diajak untuk tidur siang. Apalagi bila dia harus tidur siang di tengah aktivitas bermainnya. Padahal, tidur siang banyak memberikan manfaat penting bagi proses pertumbuhan dan perkembangan anak.
Berikut beberapa manfaat tidur siang untuk anak:
BACA JUGA: 6 Manfaat Tidur Siang yang tak Boleh Anda Lewatkan
1. Tumbuh kembang anak lebih optimal
Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard University, anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan yang lebih optimal, dibandingkan anak yang jarang atau sama sekali tidak tidur siang. Hal ini disebabkan hormon pertumbuhan akan lebih aktif berproduksi saat anak tidur di siang hari.
BACA JUGA: Tidur Siang Efektif Turunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke?
2. Memperbaiki suasana hati anak
Menurut beberapa penelitian, anak yang sudah tidur siang cenderung memiliki suasana hati yang menyenangkan dibandingkan anak yang belum tidur siang.
BACA JUGA: Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu Kurangi Kemungkinan Serangan Jantung
3. Konsentrasi anak lebih fokus
Dalam penelitian yang pernah dilakukan, anak usia sekolah yang rutin tidur siang akan lebih fokus untuk belajar dibandingkan anak yang tidak tidur siang. Selain itu, mereka juga akan lebih baik dalam mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah di malam hari.
4. Meningkatkan daya ingat anak
Tidur siang yang rutin pada anak, menurut penelitian yang dilakukan University of Massachusetts Amherst, dapat meningkatkan daya ingat. Efeknya, proses belajar anak pada anak usia sekolah menjadi lebih optimal.
5. Mencegah obesitas
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa anak yang tidak tidur siang memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas dibandingkan anak yang rutin tidur siang.
Waktu tidur siang pada anak sangat berharga karena banyak manfaatnya. Untuk itu, jadikan hal ini kebiasaan si Kecil sedini mungkin. Tapi ingat, tetapi jadikan waktu tidur siang anak menjadi hal yang menyenangkan dan tanpa paksaan.(HNS/RH/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy