jpnn.com, JAKARTA - ASAM lambung yang naik tentu saja bisa membuat Anda merasa tidak nyaman.
Ada beberapa penyebab naiknya asam lambung. Mulai dari stres berlebihan, mengonsumsi makanan pedas, jarang makan, dan lainnya.
BACA JUGA: Waspada, 5 Obat Ini Bikin Asam Lambung Anda Meningkat Drastis
Jika asam lambung naik, kamu perlu tahu apa saja makanan yang menjadi pantangan.
Selain itu, penderita asam lambung juga perlu tahu minuman apa saja yang boleh dan yang perlu dibatasi agar asam lambung tidak naik.
BACA JUGA: Haus! Kenalkan Minuman Varian Baru Choco Cheese Crunchy made with KITKAT
Pasalnya, jika salah memilih makanan atau minuman bisa membuat gejala asam lambung makin kambuh dengan tanda-tanda batuk, mual, atau sakit tenggorokan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Minuman Kelapa Teguk Bikin Ketagihan, Kini Jadi Incaran
1. Jahe
Salah satu manfaat mengonsumsi jahe ternyata ampuh untuk mengatasi berbagai masalah pada sistem pencernaan.
Selain itu, minuman air jahe ini juga bisa mengurangi produksi asam lambung serta meringankan nyeri yang biasanya dirasakan saat gejala kambuh.
Caranya: Seduh air dan jahe menjadi teh dengan ditambah sedikit madu.
Selain itu, Anda juga bisa mengunyahnya langsung dengan memotongnya menjadi bagian kecil terlebih dahulu.
2. Air putih
Jangan sepelekan, rutin minum air putih merupakan cara yang paling sederhana untuk mencegah asam lambung kambuh.
Walau begitu, Anda tetap perlu berhati-hati saat minum air putih.
Sebab, meski dianjurkan, tetap perlu membatasi air putih yang diminum.
Pasalnya, terlalu banyak minum air putih bisa mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan memicu penyakit GERD.
3. Jus
Perlu diketahui, bahwa jus buah-buahan seperti jeruk, nanas, atau apel sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.
Oleh sebab itu, untuk menderita asam lambung bisa mengonsumsi jus dari bahan yang lebih rendah kandungan asamnya seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.
Selain itu, penderita asam lambung bisa membuat minuman segar dari buah yang aman untuk asam lambung, seperti buah bit, semangka, dan pir.
4. Teh herbal
Jika asam lambung sedang naik, coba redakan gejalanya dengan minum teh herbal.
Tak dimungkiri, teh herbal bisa membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual yang dirasakan.
Namun ingat, bahwa tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi. Oleh sebab itu, pilihlah teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Teh licorice alias akar manis bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung.
Caranya: cukup menyeduh satu sendok teh herbal ke dalam satu cangkir air panas.
Diamkan selama 5-10 menit dan minum.
5. Susu nabati
Susu nabati termasuk minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Jenis susu nabati yang bisa dipilih, seperti susu kedelai, susu almond, dan susu kacang mede.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa