jpnn.com, JAKARTA - GINJAL merupakan salah satu organ penting yang ada di dalam tubuh kita.
Fungsi ginjal antara lain mengatur kadar garam tubuh, membuang racun, dan lainnya.
BACA JUGA: 8 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal Kronis
Untuk itu, menjaga kesehatan ginjal tentu saja penting Anda lakukan.
Namun sayangnya, pola gaya hidup tidak sehat bisa memengaruhi ginjal Anda.
BACA JUGA: Atasi Perut Kembung dengan 7 Minuman Lezat dan Bergizi Ini
Beberapa minuman ada yang ramah untuk ginjal, ada juga yang tidak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Plantpoweredkidneys.com.
BACA JUGA: Atasi Bantu Ginjal yang Menyakitkan dengan 8 Pengobatan Alami Ini
1. Kopi
Kopi adalah bagian dari rutinitas pagi banyak orang dan bisa menjadi salah satu minuman yang baik untuk ginjal dalam diet Anda.
Kopi memberikan antioksidan dan telah terbukti membantu penyakit kesehatan lainnya seperti perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan gagal jantung kongestif.
Penting untuk dicatat bahwa ada batasan pada manfaat kopi. Pertahankan asupan kafein total maksimal 400 miligram per hari, yaitu kurang lebih 3-4 cangkir kopi hitam.
2. Teh
Teh tertentu memang baik untuk ginjal, tetapi ada juga teh yang tidak.
Ingatlah bahwa beberapa produk teh mungkin menambahkan bahan lain, yang tidak selalu disarankan atau aman.
Teh yang mempromosikan efek pencahar atau diuretik bisa menjadi masalah bagi penderita penyakit ginjal.
Teh dan pengobatan herbal tertentu bisa berdampak buruk bagi ginjal, menyebabkan kerusakan ginjal lebih lanjut.
Ada teh yang baik untuk ginjal seperti teh peppermint, teh jahe, teh hijau.
3. Susu
Susu bisa menjadi minuman yang baik untuk ginjal, tetapi penting untuk mengetahui apa yang harus diperhatikan. Ada lusinan pilihan susu berbeda untuk dipilih hari ini.
Untuk memilih susu ramah ginjal, pilihlah yang tidak mengandung gula tambahan.
Baca daftar bahannya dan hindari segala jenis susu yang mengandung aditif fosfat.
Aditif kalium juga cukup umum dalam susu, yang mungkin perlu dihindari jika Anda menjalani diet rendah kalium.
4. Smoothie
Smoothie bisa menjadi sumber nutrisi dan energi yang baik bagi penderita penyakit ginjal.
Minuman ini sangat serbaguna dan bisa dimodifikasi untuk memenuhi preferensi dan tujuan pribadi siapa pun.
5. Jus
Meskipun tidak mengenyangkan seperti smoothie, jus tetap bisa masuk ke dalam makanan Anda dan menjadi minuman yang baik untuk ginjal kamu.
Perlu diingat bahwa jus diambil dari buah dan sayuran, meninggalkan seratnya.
Inilah sebabnya mengapa banyak orang khawatir dengan gula dalam jus.
Penderita diabetes bisa mengalami lonjakan gula darah yang lebih tinggi jika minum jus saja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany