jpnn.com - Terhindar dari penuaan dan tetap tampil awet muda merupakan impian sebagian besar orang, khususnya wanita.
Untuk penampilan ini, tak sedikit orang yang berlomba-lomba melakukan perawatan kecantikan tanpa peduli biaya yang dikeluarkan. Apakah Anda salah satunya?
BACA JUGA: Alis Mata Mungkin jadi Kunci Anda Terlihat Lebih Muda
Jangan terburu-buru melakukan perawatan yang membutuhkan biaya jutaan rupiah. Nyatanya, Anda bisa tampil lebih awet muda dengan cara yang lebih mudah dan murah. Ini kiatnya:
1. Gunakan tabir surya.
BACA JUGA: Ferry Salim, Awet Muda Sejak dalam Pikiran
Paparan sinar ultraviolet dapat merusak kolagen kulit, sehingga menimbulkan kerutan, flek dan masalah penuaan lainnya. Untuk mencegah ini, Anda dianjurkan untuk menggunakan tabir surya setiap akan keluar rumah.
2. Cukup tidur.
BACA JUGA: Ingin Awet Muda? Hindari 4 Jenis Makanan Ini
Kurang tidur akan membuat kulit cenderung bermasalah, misalnya kering atau berjerawat. Selain itu, kebiasaan buruk ini juga dapat menyebabkan ‘mata panda’.
Untuk menghindarinya, pastikan Anda mendapatkan cukup tidur paling tidak 8 jam setiap harinya.
3. Hindari rokok dan asap rokok.
Rokok mengandung racun yang dapat membuat kulit keriput, kering, kusam, dan hilang kekenyalannya. Jika ingin tampil awet muda, pastikan Anda selalu terhindar dari rokok maupun paparan asapnya.
4. Konsumsi banyak air putih.
Mengonsumsi banyak air putih ternyata mampu menjaga kelembapan kulit, yang nantinya turut membuat Anda terhindar dari penuaan dini. Pastikan Anda minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.
5. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
Makanan atau suplemen yang mengandung kolagen vitamin C, vitamin E, dan antioksidan dapat mencegah proses penuaan dini.
Kiat di atas sangat baik untuk dikombinasikan dengan penerapan gaya hidup sehat, serta berolahraga secara rutin dan teratur. Suplemen kecantikan yang mengandung kolagen dan antioksidan juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.(NB/RH/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Masih Cantik di Usia Setengah Abad, Ini Rahasia Meriam Bellina
Redaktur & Reporter : Yessy