jpnn.com, JAKARTA - STRES kini banyak menyerang orang. Stres bisa terjadi karena berbagai hal.
Penyebab stres bisa dari pekerjaan yang berat, masalah asmara, tugas sekolah atau kampus, penyakit dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Sayuran ini Bisa Dongkrak Gairah Seks di Ranjang, Jos!
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres.
Misalnya dengan pergi liburan, melakukan yoga atau meditasi, mendengarkan musik kesukaan dan lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa sayuran yang bisa atasi stres.
Namun, tidak semua sayuran bisa memberikan khasiat ini.
BACA JUGA: 6 Trik Jitu Atasi Rasa Stres di Tempat Kerja
Pasalnya, hanya beberapa sayuran saja yang memiliki kandungan untuk mengatasi stres.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengontrol peredaran hormon stres.
Dengan mengonsumsi bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan bisa atasi stres yang mengganggu.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.
Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.
3. Asparagus
Sama seperti brokoli, sayuran asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.
Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.
4. Wortel
Wortel tak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental.
Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel bisa membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.
5. Ubi jalar
Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.
Ubi jalar mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan kalium yang menjadi sumber nutrisi untuk merespons stres.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany