jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit umum yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diabetes terjadi karena faktor keturunan, mengonsumsi makanan tinggi gula, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Teh Herbal yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Mudah
Jika Anda menderita diabetes, atau dokter memberi tahu kamu bahwa Anda pra-diabetes, mengelola kadar gula darah sangat penting.
Pola makan juga memainkan peran besar dalam mendukung upaya Anda menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Waspada Sindrom Metabolik & Diabetes, Konsumsi Gula Perlu Diatur
Teh herbal bisa menjadi pilihan bagus untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
Rendah kalori dan bebas gula olahan, teh herbal merupakan alternatif sehat pengganti minuman bersoda bergula dan jus buah.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Hebatnya lagi, banyak teh herbal mengandung bahan-bahan yang bisa membantu mengatasi gejala diabetes.
Herbal sering kali mengandung antioksidan tinggi dan memiliki sifat antiinflamasi.
Beberapa bahkan bisa meningkatkan sensitivitas insulin atau mendukung pengelolaan gula darah.
Daftar teh herbal untuk diabetes akan membantu Anda memilih pilihan terbaik untuk Anda, seperti dikutip laman Nutratea.co.uk.
1. Teh Hijau
Seperti yang mungkin Anda pernah dengar, teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, menjadikannya solusi terbaik bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan fisik dan mental.
Untuk diabetes, teh hijau sangat bermanfaat karena tingginya kadar epigallocationchin-3-gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat.
Sifat antiinflamasi teh herbal ini melindungi terhadap peradangan kronis, yang sering dikaitkan dengan diabetes tipe 2.
Teh hijau juga bisa menurunkan kadar gula darah dan mendukung penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur bisa mengurangi peluang Anda terkena diabetes tipe 2.
2. Kunyit
Teh herbal bagus lainnya untuk diabetes adalah kunyit. Bumbu kuning ini terkenal sebagai antiinflamasi, melindungi sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas.
Pada gilirannya, hal ini bisa mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
Senyawa utama dalam kunyit adalah kurkumin yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Selain melawan peradangan, kurkumin juga dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Kunyit juga menjanjikan perbaikan beberapa kondisi kesehatan lain yang sering dikaitkan dengan diabetes, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
3. Kayu Manis
Sebagai bahan dapur yang sangat disukai, kayu manis juga dihargai oleh para ahli kesehatan karena kemampuannya mendukung kadar gula darah yang sehat.
Seperti kunyit, kayu manis mengandung senyawa antiinflamasi. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang seringkali menjadi masalah pada penderita diabetes.
Ini juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan melindungi kesehatan jantung kita.
Yang lebih penting lagi, kayu manis bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin sangat efektif untuk orang dengan BMI lebih tinggi.
4. Teh Hitam
Teh hitam adalah minuman favorit di Inggris, dan Anda mungkin berpendapat bahwa teh hitam sama sekali tidak termasuk dalam kategori teh herbal.
Namun, teh hitam menunjukkan potensi mengurangi gejala diabetes dan mendukung pengelolaan gula darah.
Seperti teh hijau, teh hitam mengandung polifenol (senyawa tumbuhan) yang mengurangi peradangan dan menurunkan kadar gula darah.
Memang kedua jenis teh ini berasal dari tanaman yang sama, yang membedakan hanyalah cara pengolahannya.
Teh hijau mengandung senyawa bermanfaat yang lebih tinggi dibandingkan teh hitam, tetapi keduanya bisa mendukung kesehatan Anda.
Pastikan untuk minum teh Anda tanpa susu dan gula untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Jika Anda merasa rasanya terlalu kuat seperti ini, kamu selalu bisa memadukannya dengan herba lain untuk membuat perpaduan yang lebih enak.
5. Teh Pare
Pare merupakan obat alami populer untuk diabetes karena kemampuannya menurunkan kadar gula darah, mendukung penurunan berat badan, dan menurunkan kadar kolesterol.
Pare mengandung senyawa yang disebut polipeptida-p, yang tampaknya bertindak mirip dengan insulin dalam tubuh kita.
Senyawa lainnya, charantin, membantu menurunkan gula darah.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany