jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang ingin menurunkan berat badan mereka. Hal ini karena memiliki berat badan berlebih bisa membuat Anda terserang beberapa penyakit.
Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan dan menginginkan cara yang alami, beraroma, dan mudah untuk mencapai tujuan kamu, jenis teh herbal ini bisa membantu kamu menghilangkan sebagian lemak yang mengganggu tersebut.
BACA JUGA: 9 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Sejak lama, teh telah dihargai tidak hanya karena rasanya yang menenangkan, tetapi juga karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Di antara manfaat ini, beberapa teh menonjol karena potensinya membantu penurunan berat badan dan menargetkan lemak perut yang membandel.
BACA JUGA: Ladies, Turunkan Berat Badan dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Berikut beberapa jenis teh yang bisa menjadi teman Anda dalam perjalanan menuju lingkar pinggang lebih ramping dan tubuh lebih sehat, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Teh Kembang Sepatu (Zobo)
Teh kembang sepatu, juga dikenal sebagai Zobo, dibuat dari kelopak tanaman Hibiscus sabdariffa yang dikeringkan.
BACA JUGA: Waspada, 5 Buah Ini Bikin Berat Badan Meroket dengan Drastis
Minum teh herbal ini membantu menurunkan berat badan karena mengandung banyak antioksidan, terutama yang disebut antosianin.
Antioksidan ini diketahui mendukung penurunan berat badan dan bisa membantu mengurangi lemak perut.
Selain itu, teh kembang sepatu bisa mempersulit tubuh menyerap lemak makanan.
Teh kembang sepatu tidak hanya membantu mengatur berat badan, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda.
Mengonsumsi teh ini secara teratur bisa mendukung metabolisme yang sehat, yaitu cara tubuh kita menggunakan dan membakar energi.
Ini juga bisa menurunkan risiko penyakit terkait obesitas dan membantu pencernaan, menjaga kesehatan perut kita.
Jadi, minum teh kembang sepatu bisa menjadi tambahan yang enak dan bermanfaat untuk rutinitas harian Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
2. Teh Hijau
Teh hijau terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, dan cara pengolahannya membantu menjaga nutrisi alami dan antioksidannya.
Untuk membuat secangkir teh hijau, Anda perlu merebus air lalu membiarkannya agak dingin.
Setelah itu, masukkan satu sendok teh daun teh hijau atau teh celup ke dalam cangkir dan tuangkan air panas ke atasnya.
Biarkan teh terendam selama 2-3 menit, lalu saring daunnya sebelum Anda menikmati secangkir teh hijau.
Sekarang, mari kita bicara tentang bagaimana teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan.
Teh hijau mengandung sesuatu yang disebut katekin, dan satu jenis tertentu yang disebut Epigallocationchin gallate (EGCG) adalah antioksidan kuat.
Katekin ini bekerja untuk membakar kalori dan lemak.
Mereka bisa meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efektif.
Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah sedang, yang juga bisa membantu tubuh Anda membakar kalori.
Dengan meminum teh hijau secara teratur, Anda mungkin menyadari bahwa teh hijau membantu tubuh kamu menggunakan lebih banyak lemak untuk energi, dan bahkan mempersulit tubuh Anda untuk menyimpan lemak baru.
Semua efek ini bisa membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
Tak hanya itu, antioksidan pada teh hijau juga baik untuk kesehatan. Mereka bisa melawan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, yang bisa merusak sel Anda.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile terbuat dari bunga kering tanaman chamomile.
Teh kamomil merangsang penurunan berat badan dan mengurangi sebagian besar kembung.
Manfaat tambahannya adalah bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Saat kita stres atau kurang tidur, menurunkan berat badan bisa jadi lebih sulit.
Jadi, dengan mengonsumsi teh kamomil, Anda bisa mendukung upaya penurunan berat badan dan istirahat lebih baik karena membantu kamu merasa lebih rileks, mengurangi rasa cemas, dan bahkan meningkatkan pola tidur Anda.
4. Teh Rooibos
Teh rooibos, juga dikenal sebagai teh semak merah, berasal dari daun tanaman Aspalathus linearis yang ditemukan di Afrika Selatan.
Teh rooibos mengandung sesuatu yang disebut antioksidan, dan satu jenis khusus disebut aspalathin.
Antioksidan ini mungkin bermanfaat dalam mengelola stres dan membakar lemak.
Selain itu, teh rooibos meningkatkan metabolisme Anda, yang berarti tubuh bisa membakar kalori dengan lebih efektif.
Menambahkan teh ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi cara yang berguna untuk mendukung tujuan penurunan berat badan kamu.
5. Teh Jahe
Teh jahe terbuat dari akar jahe segar yang cukup mudah ditemukan di pasaran.
Untuk membuatnya, mulailah dengan mengupas sepotong kecil jahe segar (sekitar satu inci).
Iris atau parut jahe dan tambahkan ke dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama 5-10 menit, tergantung seberapa kuat rasa yang Anda sukai.
Anda bisa menyaring jahe atau membiarkannya di dalam cangkir untuk menambah intensitas.
Teh jahe bisa membantu menurunkan berat badan karena kemampuannya dalam membakar lemak, meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Teh jahe juga mengurangi rasa lapar sehingga membuat Anda merasa kenyang, membantu pencernaan, meredakan stres dan ketegangan karena bertindak sebagai relaksan alami.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany