jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI perut rata dan langsing merupakan idaman setiap wanita.
Namun, terkadang usaha untuk mendapatkan perut rata tersebut tidak mudah.
BACA JUGA: Ingin Miliki Perut Rata? Hindari 7 Makanan Ini Â
Nah, apa Anda tahu, ada cara mudah untuk mendapatkan perut rata hanya dalam satu hari?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ingin Punya Perut Rata? Yuk Kurangi Makanan ini
1. Minum air putih di pagi hari
Setelah bangun tidur, biasakan untuk langsung minum dua gelas air hangat.
BACA JUGA: Cara Mendapatkan Perut Rata tanpa Olahraga
Minum air putih saat bangun tidur bisa membuat perut merasa kenyang, sehingga kamu tidak tergoda untuk sarapan terlalu banyak.
2. Makan secara perlahan
Biasakan untuk makan secara perlahan dan mengunyah setidaknya 32 kali atau sampai makanan benar-benar halus baru ditelan.
Dengan demikian, pencernaan tidak perlu bekerja lebih keras dan kamu menjadi lebih cepat kenyang.
3. Perbanyak makan buah dan sayuran
Perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung serat setiap harinya. Kamu juga bisa mengganti camilan dengan buah, agar lebih sehat.
4. Olahraga
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus mengimbangi diet dengan olahraga secara rutin.
Berkeringat karena olahraga bisa membantu pembakaran lemak di tubuh dan bisa membuat perut menjadi rata.
5. Mandi sebelum tidur malam
Mandi di malam hari bisa mengubah suhu tubuh menjadi dingin dan membakar lemak berlebih di bagian perut dan bagian belakang tubuh.
Selain itu, mandi malam juga bisa menurunkan hormon kortisol agar kamu bisa cepat tertidur nyenyak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany