jpnn.com - KALAU Anda selalu berpikir bahwa meratakan perut memerlukan usaha yang keras dan biaya mahal, berarti Anda salah. Untuk mendapatkan perut yang rata, tentunya harus memiliki niat dan konsistensi dalam melakukan beragam cara.
Tidak perlu sedot lemak, diet ekstra ketat atau pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah mudah berikut.
BACA JUGA: Minum Kopi dapat Mengurangi Risiko Diabetes
1. Minum air sebanyak-banyaknya
Mitos mengatakan bahwa mengkonsumsi banyak air membuat perut buncit, faktanya, air putih justru membuat tampilan perut lebih rata. Tidak hanya bebas kalori, air juga mempercepat proses metabolisme tubuh. Semakin banyak anda minum, semakin banyak juga kalori dan lemak yang dibakar menjadi sumber energi.
BACA JUGA: Ini Bahaya Wanita Gemuk terhadap Kehamilan
"Menjadi dehidrasi menyebabkan tubuh menimbun air," kata trainer Kim Lyons, seperti dilansir laman Yahoo Health, Kamis (11/12).
Cobalah untuk setidaknya minum enam gelas air atau cairan lainnya setiap hari.
BACA JUGA: Ini Cara Mencegah Batu Ginjal
2. Duduk tegak
Posisi duduk juga mempengaruhi keindahan perut. Mulai sekarang, Anda perlu melatih diri untuk duduk dalam posisi tegak. Jika anda terlalu sering duduk dengan posisi membungkuk, perut akan terlihat besar dan postur tubuh pun akan berubah.
Hal ini juga dapat membuat lemak semakin bertumpuk pada bagian perut. Agar tetap langsing, pastikan anda selalu memiliki postur tubuh ideal dengan membiasakan duduk tegak.
3. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri 'baik' yang membantu sistem pencernaan anda memecah makanan, mencegah masalah pencernaan yang dapat membuat anda memiliki perut yang rata. Sebaiknya makan satu porsi harian makanan kaya probiotik seperti yogurt, segelas buttermilk atau mengkonsumsi suplemen yang mengandung setidaknya 50 miligram probiotik
4. Berjalan kaki
Cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari karena dengan melakukan hal ini maka akan membantu anda membakar lemak pinggang lebih efisien. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Delapan Cara Alami Agar Sperma Sehat Kembali
Redaktur : Tim Redaksi