jpnn.com - Belakangan ini sebagian wilayah Indonesia sedang diguyur hujan. Bagi Anda yang beraktifitas di luar ruangan tentunya hal ini sangat mengganggu.
Musim hujan rentan akan datangnya berbagai penyakit. Untuk itu, sangat perlu untuk tetap menjaga tubuh agar tetap fit di musim hujan.
BACA JUGA: Waspada! Ini Bahayanya Menghirup Cairan Pemutih
Berikut tipsnya:
Minum vitamin C
BACA JUGA: Yuk Kenali Manfaat Makanan fermentasi untuk Kesehatan
Vitamin C dipercaya menangkal berbagai penyakit dan memperbaiki daya tahan tubuh. Konsumsi vitcamin C saat hujan dipercaya dapat menjaga daya tubuh dari serangan virus dan mencegah sakit.
Hujan selalu identik dengan tumbuhnya berbagai penyakit salah satunya influenza. Cukup konsumsi buah-bauhan yang mengandung Vitamin C dosis tinggi seperti jeruk, stroberi, buah naga, dan tomat.
BACA JUGA: Khusus Perempuan, Ini Beberapa Fakta Unik tentang Ms. V
Istirahat yang cukup
Selama lelah 12 jam beraktifitas diluar ruangan apalagi dalam kondisi hujan, maka otomatis daya tahan tubuh akan menurun. Terlebih jika seharian kelelahan dan anda kehujanan maka potensi sakit terbuka lebar.
Hal yang perlu diperhatikan adalah istirahat yang cukup selama 8 jam. Hindari bergadang karena bergadang menyebabkan tubuh lemas dan rentan akan masuknya penyakit.
Gunakan baju hangat
Ketika turun hujan maka suhu udara akan menurun drastis. Gunakan baju hangat yang cukup tebal anda anti air agar anda tidak mengalami masuk angin. Baju hangat berguna juga untuk menahan air hujan masuk ke dalam kulit.
Makan-makanan bergizi
Saat musim hujan tubuh membutuhkan asupan makanan yang bergizi tinggi. Hal ini karena saat musim hujan rentan tejadi sakit. Konsumsi makan-makanan bergizi yang kaya akan protein, vitamin, dan karbohidrat. Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya akan vitamin C agar daya tubuh anda terjaga dengan baik. (mia/pojoksatu)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tidur Menyamping bisa Kurangi Risiko Alzheimer
Redaktur & Reporter : Adil