jpnn.com, JAKARTA - ASAM lambung bisa menyerang siapa saja. Asam lambung diakibatkan karena naiknya cairan asam ke tenggorokan yang mengakibatkan dada terasa seperti terbakar.
Asam lambung juga merupakan awal dari penyakit mag jika sering terjadi.
BACA JUGA: Asam Lambung Meningkat Tajam, Turunkan Saja dengan 3 Herbal Alami Ini
Asam lambung bisa dihilangkan dengan menghindari makanan pedas atau jeruk dan memilih item yang membantu menetralkan kelebihan asam.
Pilih makanan yang lebih kecil karena makanan besar mengisi perut dan memberi tekanan pada segmen intra-abdominal (LES), membuat refluks dan GERD lebih mungkin terjadi.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 6 Buah Sehat Ini
Seseorang harus menjaga berat badan karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut, sehingga mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan.
Berikut beberapa buah yang bisa membantu mengurangi efek asam lambung, seperti dikutip laman Ndtv.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung Hanya dengan Mengonsumsi 3 Jenis Teh Ini
https://food.ndtv.com/health/fruits-to-combat-acid-reflux-stress-1704297.
1. Pisang
Pisang kuning merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.
Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi refluks.
2. Pepaya
Buah sehat tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan, dikenal untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang, dan asma.
Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan merupakan sumber yang kaya vitamin A juga.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di jantung.
3. Semangka
Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.
Karena kandungan airnya yang tinggi, membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, menetralkan asam di perut, mengurangi refluks.
4. Ara
Buah ara mengandung gula alami, mineral, potasium, kalsium dan zat besi.
Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan gangguan pencernaan.
Sembelit juga diketahui bisa dicegah dengan konsumsi buah ara.
5. Apel
Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ditemukan dalam apel.
Apel meningkatkan pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur. Ini mengurangi asam dan menenangkan perut.
6. Persik
Buah kecil berbulu halus ini termasuk dalam keluarga batu yang menandakan buah ini memiliki satu biji tengah yang besar, terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.
Dikenal sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal.
Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita asam lambung.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa