jpnn.com - Melakukan olahraga secara rutin memang akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat, sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang tubuh.
Pada saat melakukan olahraga, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak serta mengeluarkan keringat sehingga jika kita rutin melakukan olahraga, maka berat badan akan lebih terkontrol.
BACA JUGA: Yuk Lawan Diabetes dengan Olahraga Berikut
Namun terkadang, melakukan olahraga secara rutin membuat kita menjadi bosan sehingga kita malas melakukan olahraga kembali. Saat kita merasa bosan melakukan olahraga, tentu hal tersebut jika dibiarkan akan menjadi kebiasaan yang buruk.
Untuk itu, kita perlu menyiasatinya agar olahraga menjadi tidak membosankan. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2, Minggu (3/3).
BACA JUGA: Ladies, ini 5 Kiat Olahraga Saat Menstruasi
1. Temukan mitra workout yang cocok
Jika Anda berolahraga dirumah, kemungkinannya Anda tidak memiliki pasangan latihan. Nah, sekarang saatnya mencari pasangan dan berolahraga di luar ruangan. Seorang mitra/pasangan yang lebih bugar daripada Anda akan memotivasi Anda untuk berlatih lebih keras. Studi ini menemukan bahwa Anda lebih mungkin untuk berlatih secara intens jika Anda berolahraga dengan seseorang yang Anda anggap lebih bugar daripada Anda.
BACA JUGA: 5 Kiat Cegah Cedera Saat Zumba
2. Ganti rute workout
Tidak peduli seberapa besar Anda menyukai latihan, itu akan membosankan jika Anda melakukannya berulang kali. Itulah mengapa Anda perlu mencampur berbagai hal dengan menambahkan latihan baru ke rutinitas Anda setiap tiga hingga empat minggu. Penelitian ini menegaskan bahwa orang-orang yang menambah variasi latihan mereka berolahraga lebih lama daripada mereka yang tidak. Cobalah sesuatu yang baru, seperti tinju bayangan atau lompat tali.
3. Ganti lingkungan latihan
Bukan hanya mengulangi rutinitas yang sama yang membuat latihan menjadi membosankan. Jika Anda biasanya berolahraga di gym, pergilah ke bukit. Jika Anda berolahraga di rumah, bergabunglah dengan kelompok olahraga selama sebulan.
4. Bermain olahraga
Olahraga adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang. Olahraga seperti tenis akan memberi Anda latihan tubuh penuh dan meningkatkan atletis Anda. Temukan olahraga yang Anda nikmati dan mainkan dua atau tiga kali seminggu. Jangan mendiskualifikasi diri sendiri jika Anda belum pernah berolahraga, karena tidak pernah ada kata terlambat untuk mempelajari sesuatu yang baru.
5. Coba peralatan latihan berbeda
Berolahraga dengan peralatan yang tidak pernah Anda gunakan sebelumnya bisa membuat Anda bersemangat selama satu atau dua minggu. Kebanyakan peralatan olahraga terjangkau mengingat daya tahannya. Anda tidak perlu berinvestasi dalam mesin besar dan mahal untuk menghindari kebosanan latihan.
6. Bergabung dengan bootcamp workout
Kemungkinan Anda akan melakukan latihan baru di kamp pelatihan, yang akan membuat hal-hal menarik. Selain itu, Anda akan mendorong diri sendiri, karena setiap peserta lain memberikan yang terbaik.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Hilangkan Lemak di Perut dengan 4 cara ini
Redaktur & Reporter : Fany