jpnn.com, JAKARTA - PISANG merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang selain apel, dan lainnya.
Hal ini karena pisang mengandung sejumlah gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 6 Manfaat Pisang Campur Madu, Suami Kuat, Istri Makin Kelelahan
Mengonsumsi pisang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan hal ini tentunya bisa membantu proses penurunan berat badan.
Namun, segala sesuatu yang berlebih itu tetap saja tidak baik.
BACA JUGA: 7 Khasiat Jus Pisang Campur Madu, Diabetes Langsung Ambyar
Mengonsumsi pisang secara berlebih bisa memberikan efek samping yang berbahaya untuk tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Eatthis.
BACA JUGA: 6 Manfaat Jantung Pisang, Wanita Pasti Ketagihan Mencobanya
1. Berat badan Anda mungkin bertambah
Anda mungkin percaya kandungan serat pisang bisa membantu kamu tetap kenyang dan menurunkan berat badan.
Namun, jika Anda makan buah ini secara berlebihan, ucapkan selamat tinggal pada tujuan penurunan berat badan.
Menurut Penn Medicine, pisang mengandung sejumlah besar karbohidrat dan kalori, dan ketika dimakan dalam jumlah sedang, memang berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Namun, ketika dimakan secara berlebihan, hal yang sama tidak berlaku lagi.
Menurut Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi yang ditemukan dalam pisang mendorong penambahan berat badan.
2. Gula darah melonjak
Mengonsumsi terlalu banyak pisang menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.
Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang berada di angka 62, masuk pada kisaran angka sedang.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darahnya tetap stabil, harus menjauhi makanan dan minuman dengan tingkat GI sedang atau tinggi.
Gula darah tinggi bisa menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, membuat buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.
Jika Anda suka makan pisang tetapi perlu menjaga kadar gula darah tetap konsisten, pastikan untuk mengonsumsinya secara hati-hati, atau setidaknya beralih ke pisang yang lebih bertepung dan kurang matang yang memiliki tingkat GI rendah.
3. Anda mungkin mengalami hiperkalemia
Pisang memang menyediakan sumber potasium yang baik, tetapi bahkan mengonsumsi nutrisi yang besar dalam jumlah yang salah bisa menyebabkan kerusakan.
Jika makan pisang secara berlebihan, kamu bisa mengalami hiperkalemia, suatu kondisi yang merusak fungsi sel saraf dan otot, yang membuat Anda harus dirawat di rumah sakit.
Pisang mengandung 358 miligram potasium, dan menurut Cleveland Clinic, siapa pun yang melakukan diet tinggi potasium bisa mengalami efek samping dari diet ini.
Untuk menjaga kesehatan Anda tetap aman, batasi konsumsi pisang.
4. Anda mungkin mengalami kerusakan gigi
Ketika menikmati buah-buahan manis, kesehatan gigi Anda bisa terancam.
Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan pisang merusak lebih banyak gigi Anda daripada cokelat dan permen karet manis.
5. Anda mungkin mengalami sembelit
Pisang mengandung sejumlah besar asam tanat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi bisa menyebabkan sembelit yang serius.
Sembelit kronis bisa menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan.
6. Anda mungkin mengalami migrain
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, tyramine yang terkandung dalam pisang kimia bisa menimbulkan migrain.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany