jpnn.com - Stres karena pekerjaan atau tugas kuliah menumpuk mungkin sudah biasa. Tapi bagaimana jika ternyata pemicu stres anda adalah hal-hal lain yang tidak pernah diduga sebelumnya, misalnya seperti ponsel atau kamar yang berantakan.
Berikut 6 hal yang diam-diam membuat anda stres dan cara menanggulanginya:
BACA JUGA: Cara Sederhana Mencegah Kanker Prostat
1. Ponsel
Jauh dari ponsel diketahui dapat membuat beberapa orang merasa panik, tapi ternyata terlalu dekat dengan ponsel atau membawa ponsel kemanapun pergi justru membuat seseorang lebih stres. Hal ini terungkap dari studi Kent State University yang menemukan bahwa mahasiswa yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan ponselnya justru lebih gelisah daripada meluangkan waktu untuk mengabaikan ponsel sejenak.
BACA JUGA: Jalan Cepat Mampu Mencegah Demensia
"Kami tahu anda tidak mungkin bisa hidup tanpa ponsel, tapi cobalah untuk mematikan ponsel anda ketika anda ingin rileks, terutama saat di gym, makan malam, apalagi saat tidur," kata pakar stres, Sandra Thebaud, Ph.D, seperti dilansir laman Women's Health, seperti dilansir laman MTWomen's Lifestyle, Senin (30/12).
2. Media sosial
BACA JUGA: Cara Membuat Wanita Capai Puncak Kenikmatan Bercinta
Peneliti dari University of Edinburgh menemukan makin banyak teman yang dimiliki seseorang di akun Facebook-nya, bisa dipastikan ia akan makin stres dibuatnya. Dan ini tentu memaksa anda untuk menyaksikan berbagai postingan dari orang-orang ini, bahkan bisa jadi dalam waktu yang bersamaan.
Tapi bila anda merasa stres ketika memikirkan setiap pergantian status atau info-info yang dibagi teman-teman anda di situs tersebut, mungkin ini saatnya Anda log out barang sejenak.
3. Kurang tidur
Stres telah lama diketahui membuat seseorang kurang atau tidak bisa tidur, begitu juga sebaliknya.
"Untuk itu menurut sebuah studi, ketika anda berhasil mengobati gangguan tidur yang anda alami, otomatis ini akan meningkatkan kualitas hidup anda, termasuk menghilangkan begitu banyak depresi dan stres," kata Thebaud.
4. Kamar berantakan
Sebuah survei di awal tahun meemukan bahwa hanya seperempat wanita yang mengatakan jika kamar tidurnya bisa membuatnya rileks. Salah satu yang menyebabkan hal itu adalah tumpukan baju kotor yang ada di pojok kamar.
5. Rencana diet
Menurut Thebaud, stres seringkali menghambat seseorang untuk konsisten terhadap diet atau pola makan yang diinginkannya.
Bila anda benar-benar ingin mencapai target tersebut, Thebaud menyarankan agar anda merencanakannya dengan sebaik-baiknya dan konsisten melakukannya. Dengan begitu anda tidak akan mudah merasa bersalah, apalagi sampai stres.
6. Browsing tengah malam
Kebiasaan untuk mengecek lini masa Twitter sekali lagi sebelum tidur baiknya harus dikurangi. Tim peneliti dari University of Texas-Pan American menemukan orang-orang yang melakukan hal ini. Minimal dua jam sebelum tidur, punya tingkat stres yang lebih tinggi ketimbang yang tidak melakukannya.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Melindungi Bayi Prematur dari Kerusakan Otak
Redaktur : Tim Redaksi