jpnn.com, JAKARTA - BAGI pria, memiliki kesehatan seksual yang baik tentu akan memberi keuntungan untuk dirinya sendiri dan pasangannya.
Memiliki kesehatan seksual yang baik, berarti Anda akan bisa membuahi pasangan tanpa ada masalah.
BACA JUGA: Hilangkan Kebiasaan Ini untuk Kurangi Rambut RontokÂ
Selain itu, jika kesehatan seksual Anda baik, urusan ranjang tentu tidak ada masalah.
Kuantitas dan pergerakan sperma merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan sperma. Semen mengeluarkan jutaan sperma dalam sekali ejakulasi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Nanas yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Seksual Pasangan
Peluang pembuahan menurun jika jumlahnya terlalu rendah.
Pembuahan seorang wanita tidak hanya bergantung pada kuantitasnya, tetapi juga bagaimana perjalanan sperma ke dalam tubuhnya.
BACA JUGA: 80 Persen Pasangan Muda tak Paham Kesehatan Seksual
Meskipun pria muda memiliki risiko kecil terkena masalah kesehatan seksual, kebiasaan tertentu mungkin berdampak buruk pada kesehatan seksual Anda.
Berikut beberapa di antaranya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Alkohol
Minum alkohol setiap hari merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan reproduksi seseorang.
Ini bisa menurunkan kadar testosteron dan menyebabkan penurunan produksi sperma.
Meskipun Anda mungkin yakin bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk berpesta, mengurangi konsumsi alkohol bisa bermanfaat bagi kesehatan seksual kamu dalam jangka panjang.
2. Stres
Berbagai faktor bisa berkontribusi terhadap hal ini, termasuk faktor pribadi dan profesional.
Diketahui bahwa stres bisa berdampak negatif terhadap kesuburan. Hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma bisa terganggu karenanya.
Selain itu, depresi akan berdampak negatif pada konsentrasi sperma.
Mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi bisa membantu Anda menghilangkan stres.
Seseorang juga bisa melakukan aktivitas apa pun sesuai pilihannya seperti membaca, fotografi, berkebun, atau memainkan alat musik apa pun agar tetap tenang dan puas.
3. Obesitas
Berhenti berolahraga dan mengonsumsi junk food bisa menyebabkan obesitas dan berdampak negatif pada kapasitas reproduksi pria.
Pria yang kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan bisa mengalami masalah seksual.
Masalah berat badan tidak hanya memengaruhi jumlah sperma, tetapi juga struktur fisik dan molekul sel germinal di testis dan, pada akhirnya, sperma matang.
4. Makanan yang tidak sehat
Jika Anda ingin menjaga tingkat kesuburan tetap baik, sebaiknya hentikan kebiasaan makan kentang goreng dan burger terlalu sering.
Menurut penelitian baru-baru ini, pria yang makan daging olahan memiliki jumlah sel sperma berbentuk 'normal' yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan lebih sedikit.
Kebiasaan gaya hidup sehat seperti memikirkan apa yang Anda makan bisa membantu meningkatkan fungsi seksual.
5. Begituan yang tidak aman
Jumlah sperma yang buruk dan masalah seksual terutama disebabkan oleh penyakit menular seksual (PMS).
PMS bisa membahayakan kesehatan reproduksi Anda dalam berbagai cara, mulai dari penyakit radang panggul hingga penyumbatan saluran tuba, jadi sebaiknya berhati-hatilah saat kamu masih muda.
6. Penggunaan narkoba
Steroid anabolik yang digunakan untuk merangsang kekuatan dan pertumbuhan otot menekan spermatogenesis dan mengganggu kesuburan.
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan kokain atau ganja untuk sementara juga bisa menurunkan jumlah dan kualitas sperma Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany