jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini lebih suka mengonsumsi berbagai sayuran hijau dan buah dengan alasan kesehatan.
Jika Anda termasuk salah satu dari kategori tersebut, pertimbangkan untuk membuat sendiri segelas jus seledri dan mentimun.
BACA JUGA: 4 Khasiat Jus Seledri, Bikin Deretan Penyakit Ini Tidak Berkutik
Jus berwarna hijau pucat ini terasa ringan di perut dan sangat mudah disiapkan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
BACA JUGA: 9 Khasiat Jus Mentimun Campur Wortel, Wanita Pasti Suka
1. Membuat Anda Tetap Terhidrasi
Seledri dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin dan terhidrasi.
Seledri dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Karena itu, mereka membuat pendingin alami.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Seledri yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
Mengonsumsi jus seledri dan mentimun terutama di hari yang panas akan menghidrasi kulit dan menjaga keseimbangan suhu tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jus seledri dan mentimun mengandung antioksidan tinggi dan memiliki sifat antiinflamasi yang meningkatkan kesehatan kulit.
Karena kedua sayuran ini memiliki antioksidan yang tinggi, jus seledri dan mentimun bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak kulit.
Jus ini juga memiliki sifat antiinflamasi, dan konsumsi teratur akan membersihkan kulit Anda dan mencegah jerawat.
Selain itu, karena jus seledri dan mentimun sangat efektif dalam menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, ini juga akan membantu memperbaiki tekstur kulit kamu secara keseluruhan untuk membuat kulit Anda tampak muda dan bercahaya.
3. Menyediakan Mineral Esensial
Jus seledri dan mentimun merupakan sumber mineral tembaga dan magnesium yang baik yang penting untuk kesehatan yang baik.
Seledri dan mentimun adalah sumber tembaga dan magnesium yang bagus.
Tubuh Anda didorong oleh enzim seluler yang bergantung pada tembaga.
Tembaga membantu mengaktifkan enzim ini dan ini menghasilkan produksi energi.
Tembaga juga diperlukan untuk meningkatkan kekebalan dan fungsi saraf Anda.
Selain itu, kesehatan sel darah merah yang baik bergantung pada tembaga dan mengonsumsi mineral ini bisa membantu melawan anemia.
Mangan membantu dalam produksi kolagen dan pembentukan jaringan ikat yang kuat.
Mineral ini juga berperan aktif dalam sintesis hormon yang penting untuk kesehatan reproduksi.
4. Kaya Sumber Vitamin
Jus seledri dan mentimun mengandung banyak vitamin A yang penting untuk kesehatan penglihatan.
Jus seledri dan mentimun mengandung banyak vitamin K, vitamin A, dan vitamin B-9 (juga disebut folat).
Vitamin K sangat penting untuk pembentukan gumpalan darah yang mencegah tubuh Anda kehilangan terlalu banyak darah selama cedera.
Selain itu, penting untuk menumbuhkan jaringan tulang yang sehat dan bisa membantu mencegah osteoporosis.
Untuk kesehatan mata yang baik, vitamin A atau retinol adalah yang Anda butuhkan.
Vitamin ini tidak hanya membantu meningkatkan penglihatan, tetapi juga membantu sel-sel yang baru lahir menjadi matang dan berkembang menjadi sel-sel yang berfungsi penuh.
Oleh karena itu, ibu hamil diminta untuk mengonsumsi vitamin A yang sehat karena berperan penting dalam perkembangan janin.
Vitamin B membantu menjaga jantung Anda dalam kondisi prima dengan memicu produksi asam amino dalam tubuh kamu.
5. Tinggi Serat
Seledri dan mentimun merupakan sumber serat yang baik dan akan membantu mengatur pergerakan usus Anda.
Minum segelas jus ini akan membantu mengatasi hampir semua masalah pencernaan, dan akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus seledri dan mentimun mengandung serat tinggi yang membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga mencegah ngemil tidak sehat yang berlebihan.
Serat memberi perut Anda banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Sistem pencernaan Anda membutuhkan waktu paling lama untuk memproses dan memecah serat.
Oleh karena itu, meminum jus ini akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dan menahan rasa lapar.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany