jpnn.com, JAKARTA - Semua orang tentu ingin tahu rahasia untuk tetap awet muda selamanya. Sayangnya, tidak ada cara untuk membuat wajah segar seperti remaja selamanya.
Bahkan ramuan anti-penuaan terbaik pun tidak bisa membuat Anda tidak bertambah tua atau mengalami keriput. Namun diet Anda bisa memainkan peran penting dalam memperlambat proses penuaan.
BACA JUGA: 8 Buah & Sayuran ini Bisa Memperlambat Proses Penuaan
Untuk memberi diri Anda tampilan yang lebih muda, pastikan keenam makanan ini merupakan bagian rutin dari makanan Anda, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (12/11).
1. Bluberi
BACA JUGA: Ini Jenis Makanan Bisa Membuat Anda Terlihat Awet Muda
Tidak hanya meningkatkan sirkulasi yang membantu kulit Anda bersinar, blueberry juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit Anda dari radikal bebas berbahaya yang bisa merusak kolagen.
Karena kolagen bisa membuat kulit Anda kencang, mencegah kendur.
2. Delima
Menurut The Huffington Post, buah delima kaya vitamin dan mineral yang akan membuat kulit Anda awet muda.
Buah ini mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan, membantu mengatasi kulit kering dan kusam dan juga melindungi sel kulit agar tidak rusak oleh sinar UV.
Ini berarti kesempatan Anda mengurangi keriput dan bintik-bintik penuaan. Belum lagi, buah delima sangat lezat.
3. Jeruk
Vitamin C mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, namun juga memberi manfaat bagi kulit.
Healthline mengatakan vitamin C dibutuhkan untuk memproduksi kolagen yang membantu menjaga kulit Anda terlihat awet muda.
Vitamin C bisa juga memperbaiki kerusakan kulit, mencegah kekeringan dan mungkin bisa mengurangi keriput.
Data Nutrisi Diri menunjukkan satu jeruk kecil menawarkan 85 persen kebutuhan vitamin C harian yang dianjurkan.
4. Paprika
Jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin C. Menurut Data Nutrisi Diri, satu cangkir paprika hijau cincang mengandung 200 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.
Jadi jika Anda ingin benar-benar meningkatkan asupan vitamin C Anda, carilah beberapa paprika.
5. Kenari
Bukan hanya sumber protein yang bagus, tapi kenari juga kaya akan asam lemak omega-3.
WebMD mengatakan bahwa asam lemak ini sangat membantu kulit Anda karena menjaga selaput sel kulit tetap sehat, menghalangi zat berbahaya dan membiarkan nutrisi mengalir.
Membran yang sehat juga mampu menahan lebih banyak air, memberi Anda kulit lembut dan bebas kerut.
6. Cokelat hitam
Cokelat benar-benar bisa baik untuk Anda. Menurut Reader's Digest, dark chocolate kaya akan flavanoids yang bisa membantu meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan memperbaiki corak kulit Anda. (fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany