jpnn.com - Metabolisme tubuh akan memungkinkan makanan atau sumber daya lain digunakan untuk sumber energi, memperbaiki kerusakan hingga membersihkan racun dalam tubuh.
Jika metabolisme tubuh bekerja dengan baik, maka Anda pun mempunyai energi yang maksimal, stamina bagus, berat badan yang terkendali dan menjadi lebih fit.
BACA JUGA: Yuk Lakukan ini Setiap Pagi untuk Picu Metabolisme Tubuh
Layaknya sebuah mesin kendaraan, semuanya bekerja dengan baik tanpa ada hambatan dan kerusakan.
Untuk meningkatkan metabolisme, olahraga yang teratur merupakan faktor penting karena bisa melancarkan peredaran darah.
Selain itu, faktor makanan juga sangat vital dan berikut ini makanan yang wajib Anda konsumsi untuk meningkatkan metabolisme, seperti dilansir laman MSN, Kamis (26/4).
1. Bluberi
Bluberi kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid, lebih khusus anthocyanin yang memerangi radikal bebas dan peradangan.
Jadi, mengunyah blueberry bisa membantu menjaga peradangan sekaligus metabolisme Anda berjalan lancar.
2. Teh hijau
Sebuah studi dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa kandungan EGCG dan polifenol yang tinggi dalam teh hijau menjadikannya lebih kuat sebagai anti-peradangan daripada teh lainnya.
3. Cokelat hitam
Coklat hitam bisa mnejaga kesehatan jantung dan juga bisa mencegah kenaikan berat badan, menurunkan gula darah dan bahkan melawan resistensi insulin dan pembengkakan.
4. Kunyit
Kunyit, selain bisa meningkatkan metabolisme, juga bisa membantu mencegah penurunan kognitif, kerusakan hati, penyakit jantung,dan efek radang sendi.
5. Bit
Bit juga tinggi di betaine, nutrisi yang melawan peradangan dan mempercepat metabolisme Anda serta melakukan banyak hal baik lainnya seperti meningkatkan mood dan mematikan gen yang menjaga kelebihan lemak.
6. Telur utuh
Telur kaya akan protein yang membantu membangun otot tanpa lemak untuk menjaga metabolisme Anda meningkat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany