jpnn.com, JAKARTA - KEDONDONG merupakan buah dengan rasa asam yang menyengat dan biasanya diolah menjadi salah satu bahan salad dan rujak.
Kaya akan nutrisi, kedondong bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA: Suka Buah Kedondong? Ini Lho 5 Manfaat Kesehatannya yang Baik untuk Tubuh
Berikut ini penjelasannya, seperti dilanisr laman Genpi.co.
1. Sumber Antioksidan
BACA JUGA: Lafadz Bismillah di Dahan Kedondong
Karena kandungan vitamin A tinggi dalam buah kedondong, maka buah ini berfungsi sebagai sumber antioksidan yang sangat tinggi.
Selain vitamin A, dalam buah asam ini juga mengandung vitamin C yang juga berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas baik yang berasal dari oksidasi tubuh ataupun polusi dari luar tubuh.
BACA JUGA: Cegah Anemia dengan Menu Sarapan Sederhana
2. Mengatasi Anemia
Dalam setiap 100 gram kedondong mengandung zat besi sekitar 30 miligram yang sangat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah.
Selain itu, dalam buah kedondong juga mengandung vitamin B1 yang juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh untuk pencegahan anemia.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah kedondong, bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Sistem imun yang baik akan membuat tubuh terhindar dari risiko terinfeksi berbagai penyakit.
4. Mencegah Penuaan Dini
Setiap orang pasti menginginkan kulit yang sehat dan bersinar. Salah satu manfaat buah kedondong ternyata bisa membantu untuk membuat kulit menjadi bersinar.
Sebab, buah ini mengandung vitamin C yang sangat penting untuk pembentukan kolagen.
Kandungan Vitamin C dalam kedondong juga bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.
5. Menyehatkan Mata
Buah kedondong mengandung vitamin A cukup tinggi yang bisa membantu melindungi kesehatan mata.
Selain itu, mengonsumsi buah kedondong dengan rutin juga bisa mencegah kerusakan pada retina dan mencegah katarak.
6. Menguatkan Tulang dan Gigi
Kedondong juga mengandung fosfor yang cukup tinggi dan tubuh menggunakan fosfor untuk menjaga tulang dan gigi agar kuat dan sehat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany