jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti mengenal buah pisang. Buah pisang memiliki daging dengan warna putih dan kulit berwarna kuning.
Buah pisang banyak disukai karena rasanya yang manis dan bisa membantu mengatasi rasa lapar.
BACA JUGA: Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Bersama dengan Buah Pisang, Bahaya Lho
Bagi kebanyakan orang, pisang hanya dikenal karena sumber potasiumnya yang luar biasa.
Yang tidak diketahui adalah bahwa pisang sebenarnya bisa membantu memerangi depresi, membuat Anda lebih pintar, menyembuhkan mabuk, dan lainnya.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rutin Konsumsi Jus Mangga Campur Pisang, Nomor 2 Bikin Wanita Bahagia
Selain itu, makan pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi risiko kanker dan asma.
Berikut adalah penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: 4 Manfaat Pisang Merah, Kolesterol Langsung Ambyar
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/banana-7-unimaginable-health-benefits-of-this-fruit/nz80cmc?fbclid=IwAR1WjTb-S6NP54Ee-Gxs3yElFgAh_qw0iq8SxmhXZpQYexnNbxMenOA3wDs.
1. Potasium
Meskipun banyak orang yang mengetahui bahwa buah pisang sangat kaya akan potasium, tetapi mereka masih belum bisa membedakan pentingnya potasium bagi tubuh manusia.
Potasium, sebagai mineral, membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.
Potasium juga membantu dalam kontraksi otot serta respons sel saraf, membuat jantung berdetak secara teratur dan bisa mengurangi efek natrium pada tekanan darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa potasium bisa mengurangi risiko batu ginjal.
2. Sumber energi
Atlet profesional akan memberi tahu Anda bahwa dalam hal mengeluarkan energi, pisang adalah rajanya.
Konsumsi dua buah pisang sebelum latihan berat sudah cukup untuk memberikan energi dan menjaga gula darah Anda.
Kualitas lain yang menarik dari pisang adalah melindungi dari kram otot selama latihan dan juga kram kaki di malam hari.
3. Menyembuhkan dan melindungi dari mag
Konsumsi pisang secara teratur bisa membantu melindungi dari sakit mag.
Hal ini karena seiring waktu, pisang mengentalkan lapisan pelindung lendir di perut, yang mencegah kerusakan akibat asam klorida.
Pisang juga diketahui mengandung protease inhibitor yang membantu menghilangkan bakteri perut yang bisa menyebabkan sakit mag.
4. Memerangi depresi
Kedengarannya lucu, tetapi kenyataannya benar. Pisang membantu mengatasi depresi karena tingginya tingkat tryptophan, yang diubah menjadi serotonin, neurotransmitter otak suasana hati yang bahagia.
Makan pisang juga meningkatkan mood Anda dan membantu mengurangi gejala PMS, yang mengatur gula darah dan menghasilkan relaksasi penghilang stres.
5. Melawan kanker
Menurut penelitian hewan Jepang baru-baru ini, pisang yang benar-benar matang (dengan bintik-bintik gelap) telah diamati menghasilkan senyawa yang disebut TNF-a.
TNF-a, di sisi lain, adalah sitokin yang diyakini memiliki potensi untuk meningkatkan jumlah sel darah putih, yang membantu meningkatkan kekebalan dan memerangi perubahan sel kanker.
6. Baik untuk pencernaan
Berapa banyak dari kita yang mengetahui pentingnya serat? Apakah Anda tahu bahwa serat dibutuhkan untuk membantu makanan berjalan dengan lancar melalui saluran pencernaan dan juga meningkatkan pergerakan usus kita?
Pisang adalah sumber serat makanan yang baik, yang berarti membantu meningkatkan pencernaan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa