jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak mengonsumsi pisang. Pisang merupakan buah dengan daging lembut dan memiliki rasa manis.
Pisang sering dikonsumsi bagi Anda yang tengah melakukan diet dan ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Cegah Batu Ginjal, Ini 5 Khasiat Luar Biasa Pisang Merah yang Sering Diremehkan
Pisang diketahui bisa mengatasi rasa lapar dan memiliki khasiat nutrisi yang tinggi.
Selama ini Anda hanya mengonsumsi pisang kuning, tetapi apa Anda pernah mengonsumsi pisang merah?
BACA JUGA: Kaya Kalium dan Vitamin C, Ini Khasiat Pisang Merah untuk Kesehatan
Beberapa penelitian menyebutkan pisang merah lebih unggul dari jenis yang sebelumnya karena mengandung beta-karoten dan vitamin C lebih tinggi.
Pisang merah juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti gallocatechin gallate, dopamine, L-dopa dan catecholamines.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kulit Pisang yang Ampuh Atasi Jerawat
Variasi pisang luar biasa ini kaya akan serat makanan dan menyediakan sekitar 16 persen dari jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari.
Pisang ini memiliki tampilan kulit merah yang khas. Pisang merah memiliki rasa lembut, lebih manis saat matang dan sering ditemukan di Asia Tenggara.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan kesehatan otak
Sebuah penelitian menunjukkan konsentrasi dopamin pada pisang merah adalah 54 mikrogram/gram, dibandingkan dengan pisang kuning.
Dopamin adalah neurotransmitter penting yang membantu meningkatkan suasana hati dan stabilitas emosional.
Ini juga bisa membantu mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dalam jangka panjang.
2. Mengurangi kadar kolesterol
Dalam pisang merah sering ditemukan Fitosterol. Mereka adalah sterol tumbuhan alami dengan struktur yang mirip dengan kolesterol.
Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dengan cara diserap di usus. Daging dan kulit pisang merah kaya akan fitosterol.
3. Mencegah batu ginjal
Kalium berkaitan dengan penurunan risiko batu ginjal. Pisang merah mengandung kalium tinggi sehingga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Makan pisang merah secara rutin bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi risiko batu ginjal.
4. Membantu menurunkan berat badan
Pisang merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan variasi lainnya. Mereka memberikan rasa kenyang tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.
Dengan demikian, mengonsumsi pisang merah secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany