jpnn.com, JAKARTA - DIET merupakan salah satu program yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, melakukan diet juga bisa mencegah Anda terserang beberapa penyakit.
BACA JUGA: Mau Coba? Ini Cara Diet Mediterania
Ada berbagai jenis diet yang bisa Anda terapkan. Namun, salah satu jenis diet yang populer adalah diet mediterania.
Tidak hanya mengurangi angka kematian di kalangan manula, diet mediterania hadir dengan sejumlah manfaat kesehatan untuk semua, baik orang dewasa dan anak-anak.
BACA JUGA: Rahasia Sukses Diet Mediterania
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Meningkatkan kesehatan jantung Anda
BACA JUGA: Ini Manfaat Lain Diet Mediterania
Asam lemak omega-3, salah satu komponen penting dari diet mediterania, mengurangi trigliserida, yang merupakan jenis lemak dalam darah yang menyumbat arteri Anda, menjaga tekanan darah stabil dan memberi kamu pembuluh darah yang sehat, menurut Mayo Clinic.
2. Mengatasi Disfungsi Ereksi (DE)
Diet mediterania bisa menjadi salah satu solusi alami terbaik untuk menyembuhkan disfungsi ereksi yang terjadi karena suplai darah tidak mencukupi di organ vital pria.
Kaya akan antioksidan, diet mediterania membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah, sehingga menjaga fungsi anu Anda tetap utuh.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik Anda, diet mediterania memainkan peran penting dalam menjaga otak Anda tetap aktif, sehat dan awet muda.
Studi telah menemukan kepatuhan terhadap diet mediterania bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan fokus, serta melindungi sel-sel saraf di otak Anda agar tidak memburuk.
4. Membuat visi Anda lebih baik
Diet mediterania tampaknya sempurna untuk kesehatan mata Anda juga.
Menurut temuan American Academy of Ophthalmology, antioksidan yang ada dalam diet mediterania sangat bagus untuk pengelihatan dan meningkatkan kesehatan mata Anda.
5. Mengurangi risiko kanker usus besar
Studi telah mengungkapkan diet mediterania secara signifikan mengurangi risiko kanker kolorektal atau usus besar.
Makanan kaya serat yang merupakan bagian integral dari diet ini membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya mutasi penyebab kanker di saluran pencernaan Anda.
Menurut sebuah laporan oleh Dana Penelitian Kanker Dunia, makan makanan mediterania bisa mengurangi risiko kanker usus besar sebesar 17 persen.
6. Meningkatkan fungsi ginjal
Makanan mediterania tampaknya mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal Anda.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology, diet semacam ini bisa mengurangi risiko terkena penyakit terkait ginjal sebanyak 50 persen.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany