jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan di pagi hari? Banyak orang suka mengonsumsi kopi, teh atau air putih di pagi hari.
Selain mengeluarkan racun dari tubuh, minuman pagi hari membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak bercahaya.
BACA JUGA: Atasi Kulit Kering dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
Minum air atau jus segar di pagi hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menghidrasinya.
Sebuah studi tentang Diet air memengaruhi hidrasi dan biomekanik kulit manusia menemukan bahwa mereka yang minum lebih banyak air mengalami peningkatan hidrasi kulit dibandingkan peserta yang biasanya minum lebih sedikit air.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 4 Minuman Ini
Saat kita bangun di pagi hari, pH lambung kita masih sangat asam.
Metabolisme kita juga tetap lambat. Setelah berpuasa semalaman, usus dan perut kita menjadi lunak sehingga membantu penyerapan nutrisi dengan mudah.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
Jadi, jika kita mengawali hari dengan minuman sehat, usus bisa menyerap nutrisi secara maksimal.
Inilah mengapa mengawali hari dengan mengonsumsi minuman sehat sangat dianjurkan.
Minuman pagi yang kaya protein, vitamin, dan zat gizi mikro lainnya meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan nutrisi kulit yang sehat.
Selain memulai hari Anda dengan minum air, Anda bisa menambahkan minuman sehat lainnya ke dalam rutinitas pagi harian kamu untuk memberikan kulit Anda kesehatan yang lebih baik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Skinkraft.com.
1. Air Lemon dan Madu
Mengonsumsi lemon dan madu dengan air hangat bisa memberikan keajaiban bagi kulit Anda.
Sebuah studi tentang Analisis Pengobatan Alami untuk Menyembuhkan Ketombe/Jamur Penyebab Penyakit Kulit, Malassezia furfur menemukan bahwa jus lemon sangat efektif melawan pertumbuhan jamur penyebab penyakit kulit.
Selain itu, mengandung vitamin C yang membantu meremajakan kulit dan meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang sehat.
Madu, sebaliknya, memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang tidak hanya menghilangkan kelebihan minyak pada kulit, tetapi juga membuka pori-pori yang tersumbat yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
2. Jus Buah
Jus buah segar mengandung banyak vitamin dan mikronutrien yang meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Apel mengandung antioksidan yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Sedangkan buah delima memiliki sifat antipenuaan yang membantu pembaharuan sel kulit, jeruk mengandung vitamin C yang membantu melawan aktivitas radikal bebas di kulit Anda.
Anda bisa mengonsumsi segelas jus buah segar pilihan untuk mencerahkan kulit.
3. Teh Hijau
Teh hijau membantu meningkatkan metabolisme. Di pagi hari, metabolisme kita rendah sehingga minuman seperti teh hijau membantu meningkatkan metabolisme.
Selain itu, teh hijau mengandung flavonoid yang disebut katekin, antioksidan yang memperlambat penuaan kulit.
4. Jus Sayuran
Seperti halnya jus buah, jus sayuran juga kaya akan vitamin dan mikronutrien serta baik untuk kulit.
Memulai hari Anda dengan segelas jus sayuran segar tidak hanya membuat kulit kamu bercahaya alami, tetapi juga mencegah jerawat, kekeringan.
Jus mentimun dan bayam menghidrasi kulit Anda secara alami, sementara kandungan seratnya yang kaya membantu menghilangkan racun.
Minumlah segelas jus kaya energi ini setiap hari untuk kulit bercahaya.
Baik wortel maupun bit adalah sayuran umbi-umbian dan sumber nutrisi.
Minum segelas jus ini setiap hari tidak hanya membuat kulit Anda mulus, tetapi juga membantu memperlancar buang air besar, mendetoksifikasi tubuh, dan meningkatkan fungsi hati.
5. Susu Kunyit
Selama beberapa dekade, susu kunyit telah dikenal memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan dan kulit.
Ini juga telah digunakan sebagai obat tradisional dan Ayurveda yang bertindak sebagai agen antibiotik dan antivirus.
6. Air Kelapa
Memulai hari Anda dengan segelas penuh air kelapa segar membantu mengurangi kerutan dan garis halus.
Membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan menghidrasi kulit secara alami.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Minuman yang Bikin Tulang Makin Kuat dan Tidak Mudah Keropos
Redaktur & Reporter : Fany