jpnn.com, JAKARTA - KEBANYAKAN orang kadang-kadang bangun dengan tubuh terasa lelah dan lemas.
Kadang-kadang bangun dengan rasa lelah biasanya tidak perlu dikhawatirkan.
BACA JUGA: 3 Posisi Tidur yang Bisa Menentukan Baik Buruknya Hubungan Pasangan
Berikut ini beberapa penyebab tubuh terasa lemas setelah bangun tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Malas olahraga
BACA JUGA: Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Lakukan 3 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
Salah satu penyebab yang membuat tubuh terasa lemas setelah bangun tidur adalah kurang olahraga.
Sebab, rutin berolahraga bisa membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya.
BACA JUGA: Waduh, Suka Tidur dengan Lampu Menyala, Ini 3 Bahayanya
2. Bermain gadget sampai larut malam
Kebiasaan bermain gadget hingga larut malam bisa menurunkan kualitas tidur dan berdampak buruk bagi kesehatan.
Maka dari itu, sebaiknya jauhkan ponsel dan gadget agar waktu tidurmu tidak terganggu.
3. Kurang sinar matahari
Kurang sinar matahari juga bisa membuat tubuh terasa lemas saat bangun tidur.
Maka dari itu, biasakan untuk membuka jendela saat pagi hari, agar sinar matahari bisa menembus ke dalam kamar.
4. Makan junk food sebelum tidur
Daging olahan seperti sosis, smoked beef dan burger bisa menghasilkan gas di lambung yang membuat perut tidak nyaman.
Kondisi ini membuat seseorang sulit tidur nyenyak sehingga tubuh terasa lelah saat terbangun pagi harinya.
5. Terlalu banyak minum kopi
Terlalu banyak mengonsumsi kafein tidak hanya memicu mata untuk tetap terjaga, tetapi juga membuat tubuh terasa lemas setelah bangun tidur.
Bahkan, terlalu banyak minum kopi juga bisa menyebabkan heartburn atau jantung yang seolah panas terbakar dan membuat kualitas tidur terganggu.
6. Stres
Terlalu banyak pikiran atau stres bisa membuat seseorang merasa lemas setelah bangun tidur.
Stres juga bisa membuat seseorang sulit tertidur, sehingga waktu untuk beristirahat menjadi berkurang.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa