jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda salah satu dari banyak orang yang tertidur di depan tv, tidur dengan lampu menyala, atau bekerja di depan layar komputer hingga tertidur?
Kebiasaan ini sebaiknya segera Anda hentikan karena bisa berbahaya untuk kesehatanmu.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Tidur Ini Bikin Hubungan Anda dan Istri Jadi Terganggu Lho
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker
BACA JUGA: 8 Manfaat Konsumsi Pisang Sebelum Tidur yang Wajib Anda Ketahui
Cahaya lampu di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara.
Menurut para peneliti yang mengkaji data dari 1.679 perempuan dan menerbitkan hasil penelitian mereka di Chronobiology International.
BACA JUGA: Bisa Sebabkan Diabetes, Ini 3 Bahaya Tidur Saat Perut Kenyang
Namun ilmuwan lain berpendapat setiap gangguan pada ritme sirkadian bisa memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang bisa meningkatkan risiko kanker.
2. Cahaya buatan membuat badan gemuk
Sirkulasi tubuh 24 jam kita mengontrol beberapa hormon seperti, ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood.
Oleh karena itu, hal-hal yang mengganggu sirkulasi bisa menyebabkan kegemukan, diabetes tipe 2, dan depresi.
3. Menyebabkan insomnia
Beberapa ahli percaya menyalakan lampu pada malam hari bisa menyebabkan efek biologis.
Sebuah studi di Harvard menemukan pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar bisa mengurangi tingkat melatonin, sehingga kita menjadi sulit tertidur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa