jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mendengar tentang biji rami? Biji rami jarang digunakan dalam masakan Indonesia.
Biji rami adalah makanan nabati yang berasal dari Eropa selatan dan Asia.
BACA JUGA: Manfaat Biji Rami untuk Kesehatan
Biji berwarna kuning keemasan hingga merah kecokelatan ini juga telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad.
Manfaat biji rami sangat banyak. Biji ini dianggap sehat, karena mengandung lemak baik, vitamin, asam lemak omega-3, dan serat.
BACA JUGA: 3 Khasiat Salak, Anda Bakalan Terhindar dari Serangan Penyakit Ini
Selain itu, biji rami kaya akan lignan, dan memiliki sifat estrogen dan antioksidan.
Namun, seperti halnya semua hal, efek samping biji rami tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA: 4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang, efek samping biji rami bisa memengaruhi kesehatan kita.
Ini termasuk sembelit, reaksi alergi, gangguan pendarahan, dan banyak lagi.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Menyebabkan reaksi alergi
Salah satu efek samping terbesar biji rami adalah kemungkinan besar Anda alergi terhadap biji rami dan minyak biji rami.
Anda harus berhenti mengonsumsi biji ini, jika Anda merasakan gatal, bengkak, kemerahan, atau gatal-gatal.
Muntah dan mual juga bisa menjadi indikator alergi. Mereka yang sering mengonsumsi biji rami lebih mungkin mengalami reaksi alergi.
2. Memperburuk peradangan dalam tubuh
Salah satu manfaat dan efek samping biji rami adalah mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan.
Jadi, meskipun itu bisa membantu Anda, biji rami juga bisa menimbulkan masalah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, biji rami terbukti bermasalah.
Ya, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, itu bisa memperburuk peradangan dalam tubuh.
3. Hati-hati, jika Anda sedang mencoba untuk hamil
Biji rami sering bertindak seperti estrogen, dan itu berarti bisa menghambat keseimbangan hormon dalam tubuh Anda.
Dalam kasus tertentu, biji rami juga bisa menyebabkan perubahan dalam siklus menstruasi.
Ada beberapa wanita yang juga mengalami masalah hormonal lainnya seperti PCOS (sindrom ovarium polikistik), fibroid rahim, penyakit kanker rahim, dan penyakit ovarium.
4. Tidak aman selama kehamilan dan menyusui
Karena sangat mirip dengan estrogen, biji rami mungkin berbahaya bagi wanita hamil.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi biji rami, hanya jika dokter Anda menganggapnya cocok.
5. Menyebabkan tinja encer
Biji rami kaya akan serat makanan, tetapi peningkatan konsumsi secara tiba-tiba bisa meningkatkan jumlah buang air besar.
Anda mungkin juga mengalami sakit perut, diare, sembelit, dan kembung.
6. Menyebabkan penyumbatan usus
Biji rami sebaiknya dikonsumsi dengan air atau cairan lain, tetapi jika Anda mengonsumsinya tanpa cukup cairan, kamu bisa mengalami penyumbatan dan obstruksi usus.
Biji rami sangat berbahaya bagi pasien skleroderma, karena biji rami bisa menyebabkan sembelit dan penyumbatan parah.
7. Reaktif terhadap obat lain
Karena biji rami mengandung banyak serat, maka bisa menyebabkan penyumbatan dan sembelit di usus.
Dalam kondisi ini, penyerapan obat dan suplemen tertentu terhambat.
Sebaiknya dihindari, terutama saat Anda mengonsumsi obat oral untuk menurunkan kadar gula darah.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 10 Khasiat Biji Rami, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany