jpnn.com - Setiap hari, satu orang terdiagnosis kanker. Meski penyebab kanker belum diketahui dengan pasti, bukan berarti kita hanya bisa pasrah menghadapi penyakit ini.
Banyak penelitian menunjukkan kanker bisa dicegah dengan menjalankan pola hidup sehat.
BACA JUGA: Dear Pembaca, Ibu Muda Pengidap Kanker Ini Butuh Bantuan
Memilih makanan yang sehat dan olahraga rutin tidak hanya bisa mencegah kanker, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang tepat bisa menghentikan perkembangan sel kanker.
Berikut adalah beberapa makanan yang diketahui bisa menjauhkan kita dari kanker, seperti dilansir laman Guidepost.
BACA JUGA: Alice Norin Sharing Ilmu tentang Bahaya Kanker
1. Berries
Buah beri mengandung antioksidan dan anti kanker yang hebat.
BACA JUGA: Wahai Pria.. Waspada Tanda Awal Kanker Ini
Blueberry, stroberi, raspberry dan blackberry semuanya mengandung sesuatu yang disebut polifenol yang melawan, mengurangi dan memperbaiki kerusakan sel yang baik saat mencoba mencegah kanker.
2. Wortel
Buah atau sayuran berwarna oranye seperti ubi jalar, melon dan mangga memang bagus, tapi wortel terutama akaya akan beta karoten, antioksidan yang diduga mampu melindungi selaput dari kerusakan.
3. Tomat
Tomat, semangka, jeruk bali merah muda, mereka semua mengandung lycopene, suatu antioksidan yang memberi mereka rona cerah pada kulit mereka.
Likopen juga dianggap terkait dengan berkurangnya risiko kanker prostat.
4. Kacang polong
Selain rendah kalori dan kaya akan serat dan fitokimia, kacang polong merupakan sumber protein yang hebat yang membuat mereka pengganti daging merah yang sangat baik.
Sebuah studi baru-baru ini oleh American Institute for Cancer Research menemukan bahwa daging olahan jelas merupakan daging karsinogen dan juga mengandung sifat karsinogenik.
5. Sayuran
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli dan bahkan kembang kol mengandung sulforaphane, zat kimia yang bisa mengurangi risiko kanker perut, payudara dan kulit.
6. Bawang putih
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mengurangi risiko kanker usus besar.
Para ahli mengatakan bahwa rempah-rempah seperti bawang putih, lada dan jahe benar-benar bisa membantu melawan berbagai bentuk kanker.
7. Biji-bijian utuh
Kuncinya di sini adalah kata "keseluruhan". Biji-bijian utuh seperti roti gandum, pasta, sereal dan beras cenderung lebih tinggi serat, vitamin, mineral dan fitokimia daripada biji-bijian olahan dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka berperan dalam mengurangi risiko kanker usus besar. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Radiasi Sinyal HP Menyebabkan Otak Mengecil? Begini Penjelasan Dokter
Redaktur & Reporter : Fany