jpnn.com, JAKARTA - MENTIMUN telah dikenal mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Sementara, kandungan madu juga sangat luar biasa untuk tubuh.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jus Mentimun untuk Kesehatan Secara Keseluruhan
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang bisa memperkuat sistem imun tubuh dan membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu, pilek, dan lain sebagainya.
Berikut cara membuat jus mentimun campur madu dan jeruk nipis.
BACA JUGA: 5 Manfaat Madu dan Lemon, Wanita Pasti Suka
Sediakan 2 buah timun ukuran sedang, 1 buah jeruk nipis, peras sarinya, air putih 100 ml, dan madu.
Cara membuat:
BACA JUGA: Rutin Minum Air Rebusan Jeruk Nipis Campur Serai, 6 Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
-Blender buah timun, air, dan jeruk nipis hingga lembut.
- Kemudian saring dan tambahkan madu secukupnya.
-Minuman mentimun pun sudah siap disajikan. Minum ramuan ini 1 gelas setiap hari selama 5 hari berturut-turut, setelah itu kondisional.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan pencernaan
Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mengonsumsi ramuan mentimun ini manfaatnya bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam.
Mentimun juga membantu mengurangi tingkat pH di perut dan juga akan membantu memerangi sembelit.
2. Kaya vitamin
Mentimun mengandung vitamin B yang baik. Mentimun juga memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung vitamin K, silika, vitamin A, vitamin C dan klorofil.
3. Menghilangkan racun
Kandungan mentimun adalah 95 persen air, bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghilangkan racun.
Mentimun mengandung sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari.
4. Mengatasi dehidrasi
Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96 persen air. Air memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Air membantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan dari dalam tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme bisa bekerja lebih optimal.
5. Mengurangi stres
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi B1, B5, dan B7.
Vitamin itu bekerja sama dalam membuat sistem saraf menjadi santai dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang dipicu oleh stres.
6. Menjaga berat badan
Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.
Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Dengan itulah mentimun membantu kamu untuk makan dengan porsi yang lebih terbatas.
7. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kadar kalium yang tinggi, sangat bagus untuk mengatur tekanan darah.
Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi sel.
Ini juga membantu dalam menjaga sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga.
Selain itu, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany