jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu air minum itu penting. Namun tahukah Anda, menambahkan jus lemon ke dalam air minum bisa memberikan manfaat kesehatan ekstra?
Lemon mengandung banyak nutrisi. Mereka kaya vitamin B, kalium, magnesium, vitamin C, zat besi, serat, dan kalsium.
BACA JUGA: Ini Lho 3 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari
Faktanya adalah jus lemon segar yang bisa merusak gigi Anda. Jadi yang terbaik adalah mengencerkannya dengan air hangat.
Kebanyakan orang minum air lemon di pagi hari. Namun, meminumnya sebelum tidur juga bisa bermanfaat.
BACA JUGA: Air Jahe, Lemon dan Nanas Ampuh Bersihkan Paru-paru
Berikut ini beberapa manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA: 3 Manfaat Ajaib Air Lemon untuk Kecantikan Wajah
Lemon sangat kaya antioksidan dan vitamin C. Oleh karena itu lemon sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh terutama saat kondisi cuaca sedang tidak menentu.
Lemon hangat sebelum tidur tentunya memberikan perlindungan ekstra di cuaca malam yang dingin.
2. Mempercepat Proses Penyembuhan
Salah satu manfaat lemon bagi kesehatan adalah selain menjaga daya tahan tubuh juga membantu mempercepat proses penyembuhan.
Jika Anda sedang flu atau demam, jangan terlebih dahulu mengonsumsi obat-obatan, tetapi minum saja air lemon hangat sebelum tidur.
3. Kaya Kandungan Antioksidan
Hampir semua buah-buahan dari genus citrus merupakan sumber antioksidan yang baik, tidak terkecuali lemon yang bisa menjaga tubuh dari pengaruh buruk radikal bebas.
Mengonsumsinya secara teratur akan menjaga asupan antioksidan pada tubuh tetap terjaga.
4. Mengandung Vitamin C yang Tinggi
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Manfaat vitamin C adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
Namun vitamin C justru bisa menyebabkan insomnia bagi mereka yang sensitif.
Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi air lemon hangat satu setengah jam sebelum tidur.
5. Baik untuk Kesehatan Kulit
Mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur ditambah dengan pola tidur yang baik tanpa insomnia, akan membuat kulit lebih sehat, bebas jerawat dan terlihat lebih muda karena lemon mengandung polyphenol.
6. Detoksifikasi Alami untuk Tubuh
Lemon juga bisa dimanfaatkan sebagai detoksifikasi alami untuk tubuh.
Ketika Anda beristirahat di malam hari, kandungan lemon akan membantu membersihkan sistem metabolisme Anda secara optimal dan bisa mencegah obesitas.
7. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Karena kandungan asamnya, mengonsumsi air lemon hangat dengan dosis yang tepat akan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan dan manfaat serat pada lemon akan membantu mengikat kolesterol dan kemudian membuangnya bersama kotoran.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa