jpnn.com, JAKARTA - SISTEM pernapasan Anda terus bekerja. Sepanjang hari, setiap hari, itu adalah kendaraan oksigen untuk masuk ke dalam tubuh Anda.
Sayangnya, ini juga bisa menjadi titik masuk untuk polutan, iritan, debu, jamur, jamur, organisme berbahaya, dan racun lainnya. Paparan konstan terhadap kotoran bisa berdampak buruk.
BACA JUGA: 4 Khasiat Air Jahe Bila Dikonsumsi Setiap Hari
Untungnya, apakah Anda mengalami efek menghirup racun, atau hanya ingin memastikan paru-paru Anda selalu berada pada performa puncak, alam telah menyediakan sejumlah tumbuhan dan tumbuhan yang memberikan nutrisi yang dalam untuk sistem pernapasan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Cara Konsumsi Lemon untuk Turunkan Kolesterol
1. Air Jahe
Mengonsumsi wedang jahe atau teh jahe bisa membantu kamu mengeluarkan kotoran dan racun yang menempel di paru-paru.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Mag Konsumsi Nanas?
Sifat jahe yang hangat bisa meluruhkan dahak yang menggumpal dalam saluran paru-paru.
Kotoran dan racun yang menempel pun akan ikut keluar bersama dengan dahak yang telah luruh.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti peradangan hingga bisa melindungi paru-paru dari terjadinya luka atau infeksi akibat polusi.
Minumlah campuran teh jahe hangat dengan irisan lemon segar di malam hari secara rutin untuk membersihkan paru-paru.
2. Air Jeruk Nipis
Bagi kamu para perokok sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air perasan jeruk nipis setiap malam menjelang tidur untuk mendapatkan napas yang lebih lega keesokan harinya.
Kandungan dalam jeruk nipis telah terbukti ampuh bisa menurunkan kadar nikotin dalam tubuh hingga lebih dari 70 persen.
Jika tidak kuat dengan rasa asam, Anda bisa menyeduh air perasan jeruk nipis dengan beberapa ml air hangat.
Selain bisa mendetoksifikasi paru-paru dari nikotin akibat asap rokok, mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin juga bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok.
3. Buah Nanas
Senyawa bromelain yang terdapat dalam buah nanas dipercaya mampu mengurangi peradangan secara efektif.
Selain itu, bromelain juga bisa meningkatkan elastisitas paru-paru kamu sehingga bisa membersihkan dirinya sendiri secara lebih optimal dan melegakan sistem pernapasan kamu.
Selain mengonsumsi buah nanas secara langsung, Anda bisa membuat olahan nanas seperti jus atau pun infused-water.
Selama nanas diolah dengan baik, vitamin serta zat bromelain yang terkandung di dalamnya tidak akan rusak hingga bisa kamu manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan sistem pernapasan kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa